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鸡蛋和此物一起煮，孩子吃了改掉挑食毛病，提高智力，个头蹭蹭长

时间：2018-11-01 15:31:43 来源：今天要吃什么作者：生蚝点击：

生蚝富含锌，又有“海中牛奶”之称。锌担负着多种重要的生理功能，缺锌会造成食欲不振、味觉减退、生长发育迟缓、智力低下、免疫力下降等不良影响，而锌对生长发育时期的孩子尤为重要。一般认为，动物性食品是锌的良好来源，鱼类及海产品的含锌量比较高，如牡蛎其含锌量达到了15mg/kg以上。 因此，无论是对妇女来说还是对儿童来讲尤其应该多吃牡蛎。

生蚝蒸鸡蛋做法

材料：生蚝肉、鸡蛋、料酒、葱花、姜丝、蒜米、

1、葱、姜、蒜、洗净切好备用。

2、 生蚝倒入盘里放入豆油抓抓后拿清水冲洗，为了洗去生蚝表面上的黑色。

3、 鸡蛋打入碗中搅拌好，加入生蚝，放入食盐、料酒、蒜末、姜丝、葱花，少许酱油，搅拌均匀。

4、 锅里烧水，水开后放入蒸十五分钟。

5、 蒸出来的生蚝鲜嫩可口，孩子喜欢吃。

（以上图片均来源于网络）

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