时间:2018-11-01 12:31:08 来源:小邱邱的美食说作者:鸡肉点击:
小伙伴们天天战斗在职场上,越来越多人会感到压力、烦躁、空虚。每天在公司忙成狗,下班后累成狗,回到家里,有时感觉好像自己的生活质量还不如对门老王家的狗……
那么,此时想要不管是身体还是心里都充满力量,可以先从饮食这方面入手,比如多多吃鸡。中医认为,鸡肉温中益气、补虚填精、健脾胃、强筋骨。其蛋白质含量高,易消化,容易被人体吸收,能够增强体力、强壮身体。而且鸡肉脂肪含量较低,经常吃也不会有压力,是健身、减肥人士的首选。
鸡的肉质比较细嫩,滋味也很鲜美,适合煎、炒、炖、炸、蒸、熬汤等多种做法。妈妈一定告诉过你,大病初愈、身体虚弱、刚生完孩子的产妇,都适合用鸡汤来滋补身体。
今天我们要教给大家的美食,就是台式葱姜蒸鸡。
这道菜原汁原味、清淡爽口,很适合下班后配上白粥一起吃,既能满足你的口腹之欲,又不会给肠胃增加负担。
【食材】去骨鸡腿肉200g 生姜1块 小葱1根 黄瓜1根 盐半勺 黄豆酱油1勺 白胡椒半勺 香油半勺 凉开水1勺
【食谱】
注意是浅浅的用刀划开,千万不要切断。这样既能让鸡肉更好的入味,又能保证成品的外形。
2.把生姜切片、小葱切成小段,铺在已经装盘的鸡肉上。倒入半勺盐、1勺黄豆酱油、半勺白胡椒粉、1勺凉开水,将调料搅拌均匀,腌制鸡肉。
最好能用手直接给鸡肉做按摩,这样可以让葱、姜的汁液和所有调料能够更好进入鸡肉内部。
3. 腌制鸡肉的时间在半小时左右。如果天气比较热,可以在表面覆盖一层保鲜膜,放入冰箱冷藏室中腌制。
4.蒸锅中加入足量清水,开火。等水沸腾后,再把整盘鸡肉直接放进锅中,蒸20分钟左右即可出锅。
5.出锅后,去掉表面的葱姜,取出鸡肉放置一会儿,等鸡肉不烫后,切成厚片。
鸡肉太烫时不好切,也容易烫伤手。当然也不要彻底晾凉,鸡肉再温热的时候口感最好。
7.黄瓜切丝,一部分垫在盘底,上面摆上鸡肉,少量黄瓜丝放在鸡肉旁边作为点缀。
这样,台式葱姜蒸鸡就做好了。
这样做出的鸡肉,味道鲜美,方法简单易学。它类似于广式白切鸡的清淡风格,但比白切鸡更加的爽滑、清香。吃一口,油而不腻,鲜嫩欲滴。
赶紧试试吧,今晚来吃鸡!
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