这菜一定要多家人吃,清肠道垃圾,预防癌症,实惠又美味

时间:2018-11-01 09:31:43 来源:sourcehe作者:木耳点击:

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我家有个亲戚,按辈分我叫老爷爷,今年90岁灵活,精神抖擞。他是一名老中医,退休之后,喜欢生活规律,每天都要去楼下的公园散步1小时。

经常有人问他,你平时什么身体这么好。老爷爷的回答很真实,他说,人要乐观,少生气,多运动,少,多喝和杂粮。一年四季,木耳和西兰家里最经常

西兰营养丰富,维生素远远高于其他。西兰是公认的抗癌,常西兰可以减少乳腺癌、直肠癌和胃癌等症状的发生。木耳,味道鲜美,营养丰富,常木耳可以益气强身,预防肠胃润肠道,清除肠道垃圾。常木耳和西兰,还能预防癌症身体悄悄变好。西兰木耳最好做法就是煮一煮,拌一拌,脆甜爽口,简单

【凉拌木耳西兰食材:西兰木耳、甜椒、大蒜、洋葱、香葱、。其中椒是甜椒,脆甜好喜欢的可以用小个的椒,加点洋葱增加口感。

1.木耳提前用冷浸泡4小时,干木耳要用冷泡发,时间2-5小时最佳,时长太短不能泡发,太长,流失营养

2.西兰,洗净切小朵,切好的西兰,放点浸泡3分钟,捞出,沥干。这样清洗的西兰会很干净

3.煮锅倒入适量的清煮沸,把泡发好的木耳洗净,捞出放入锅里煮熟,捞出。

4.把煮锅洗净,适量的清煮沸,把西兰放入锅里汆烫是,捞出,过冷,西兰过冷不仅颜色好看,还能保持西兰脆口爽口。

5.西兰木耳沥干之后都放入玻璃大碗里,用炒锅,把洋葱、甜酱,大蒜,爆香,加入大碗里拌均。

6.的时候用盘子装出即可食用,脆甜爽口,口感丰富,很好

【sourcehe温馨小贴士】1.西兰挑选嫩,开了的西兰就是老大。2.木耳一定要浸泡2-5小时,泡发的木耳才能。3.西兰煮熟之后过冷,脆甜爽口,不会变。4.喜欢椒可以把甜椒用小椒。

凉拌木耳西兰,学会了吗?健康身体要有个乐观心态,多运动注意饮食。多有益的,比如木耳、西兰可以常哦。祝大家身体健康

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