时间:2018-10-17 22:36:16 来源:鹏尚阁说美食作者:失眠点击:
现代社会,生活节奏快,压力大,很多年人就患有失眠症,失眠虽不是什么大病,但是长期失眠也会导致精神不济,注意力不集中的,影响工作。长期失眠还会引起其他疾病的发生,严重影响身心健康。偶尔的失眠不会对生活造成困扰,但长期失眠就会陷入恶性循环,导致身体器官机能下降,免疫力下降,神色黯然,精神萎靡甚至抑郁焦虑。
石竹茶不仅好喝,而且还能够有效地补充体内的钾、锌、维生素等,具有清热解暑、消渴利尿的功效。长期饮用还具有很好的养心安详作用,对身体很有益处,每天睡前一杯石竹茶,养生又安神,改善个人睡眠。
黄花菜又称“安神菜”,具有良好的镇定神经的功效,黄花菜可以与其他菜炒成各种美食,还可以煮汤喝,如果想有效的改善失眠的症状,要坚持一天三餐都喝黄花菜汤。
李时珍在《本草纲目》种记载"酸枣味酸、性平、无毒,主祛邪气,安神养心,平胃气,通七窍,助十二经,补中气,增津液,久服轻身延年。"酸枣的全身不管是果肉还是果仁,都能安神,治疗失眠。
金银花是一个比较常见的植物,不仅具有观赏性,还可以清除肝火,助睡眠,被人们称之为天然的“安眠药”,因此经常失眠的人可以经常用它泡水喝,有助于失眠症状,缓解疲劳的状态。
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