睡不着总失眠? 这些食物是失眠“救星”,常吃帮你调理睡眠

时间:2018-10-17 22:36:16 来源:鹏尚阁说美食作者:失眠点击:

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现代社会,生活节奏压力大,很多年人就患有失眠症,失眠虽不什么大病,但是长期失眠也会导致精神不济,注意力不集中的,影响工作。长期失眠还会引起其他疾病的发生,严重影响身心健康。偶尔的失眠不会对生活造成困扰,但长期失眠就会陷入恶循环,导致身体器官机能下降免疫力下降,神色黯然,精神萎靡甚至抑郁焦虑

石竹不仅好喝,而且还能够有效地补充体内的钾、锌、维生素等,具有清解暑、消渴利尿的功效。长期饮用还具有很好的养心安详作用,对身体很有益处,每天睡前一杯石竹养生又安神,改善个人睡眠

又称“安神”,具有良好的镇定神经的功效可以与其他炒成各种美食,还可以煮喝,如果想有效的改善失眠症状,要坚持一天三餐都喝

李时珍在《本纲目》种记载"酸枣味酸、平、无毒,主祛邪气,安神养心,平胃气,通七窍,助十二经,补中气,增津液,久服轻身延年。"酸枣的全身不管是果还是果仁,都能安神,治疗失眠

金银是一个比较常见的植物,不仅具有观赏,还可以清除肝火,助睡眠,被人们称之为天然的“安眠”,因此经常失眠的人可以经常用它泡喝,有助于失眠症状缓解疲劳的状态。

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