食疗养生,你知道你该吃什么吗?

时间:2017-10-27 04:16:20 来源:晧月星空作者:维生素点击:

导读:食疗养生,你知道你该吃什么吗?2017-10-27 04:10 来源:晧月星空1.脚踝浮肿、精神差、爱瞌睡:缺钾,多食香蕉、紫菜、豆腐皮、榛
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1.浮肿精神差、瞌睡:缺钾,多食香蕉、紫豆腐皮、榛子、松子、土豆、绿

2.齿松动、抽筋、酸背骨质疏松,多食牛奶、奶制品、大豆、豆腐、萝卜缨、、苋、荠芝麻酱。

3.不想味觉下降免疫力低、记不好、生长缺锌,多食牛羊类、动物、青核桃、葵仁。

4.易怒暴躁、皮肤无光泽暗指甲凹陷:,羊肝、鸭肝、猪肝、牛羊猪坚果、鲜桃、深绿色

5.眼干涩、胃不适:确维生素A。动物,鸭、枸杞。

6.喜怒无常、心情不好:缺维生素B1。玉米面、青稞、干芸豆、豆、芝麻、生生仁、葵小米燕麦

7.口角炎嘴唇脱皮补充维生素B2。干香菇、木耳生、芝麻、猪牛羊肝、杏仁羊肾、冬菇、松蘑。

8.伤口不易愈合、虚弱、龈出抑郁不安:补维生素C。酸枣、鲜枣、苜蓿、沙棘、蜜枣、萝卜缨、芥、芥蓝。

9.肌疲劳、抑郁、全身:缺维生素d。三文、沙丁牛奶

10.口腔溃疡、红肿补充维生素B6。酵母粉、肝、谷类、小麦、、豆、生。

11.贫冰凉:补充维生素B6、叶酸。谷类、豆类生、、肝、猪牛羊等红

12.发开叉、枯、老年斑:缺维生素E。葵芝麻核桃、腐竹、松子、豆、红豆

13.出现色斑、皱纹多:缺维生素A、C、E、动物牛奶、葱蒜、果、芝麻、海产品

14.反应迟钝、耳鸣、行动有时易失平衡、趾酸:缺B12。藕粉、牛奶、乳酪、乳制品、猪牛、鸡动物、肾类、蛤类。

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