椒盐鲳鱼的做法加点姜会更提味

时间:2018-10-17 22:36:18 来源:神采飞扬1688作者:鲳鱼点击:

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首先来看下椒做法

材料:鲳,姜片,胡椒粉,椒

步骤

1材:鲳

2姜片。

3胡椒粉、椒

4将鲳去内洗净、捞出。

5放在案板上切开。

6放入大碗中。

7随后,搁入姜片。

8接着,加点胡椒粉、椒

9抓匀,腌制2小时。

10然后,将腌制好的鲳,下入锅中煎至两面金,即成。

以上主要介绍了椒做法,你了解了吗?接着一起来了解下关于鲳相关知识

营养价值

1、鲳脂肪含量价高,且多为不饱和脂肪酸。

2、鲳每100克的量为139.00大卡(581千焦)。

3、鲳富含丰富的微量元素,尤以、磷、钾、镁和的含量最高。

4、鲳富含优质的质,其含量约为20%,并且富含人体必需的氨基酸,且消化吸收率极高。

5、每100克新鲜鲳质15.6克,脂肪6.6克,碳化合物0.2克,19毫克,磷240毫克,0.3毫克。

温馨小提示

怀孕期间最好不要去,鲳固然营养好,但属偏类、阴食物孕妇适宜一些普通的,例如,鲫等等。而且鲳属于发物,过敏体质的人也不宜多

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