秋季减肥别错过它,燃脂又刮油,分分钟变女神!

时间:2018-10-17 13:32:00 来源:雷小厨作者:翻炒点击:

导读:[db:简介]
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高气爽,正适合出游,这种天气真的非常的适合出去走走,去大山里呼吸一下新鲜的空气,顿时觉得神清气爽呀。特别是对于上班族而言,每天朝九晚五的,呆在办公室里,盯着电脑严重的用眼过度,特别的需要出去走走,享受片刻的宁静,也正好让眼睛休息一下,当然咯,说到用眼过度,这应该是眼下上班族们共有的一个问题 ,除了选择假日放松片刻之外,大伙也可以在饮食做一些调整补充一些营养

比如说,小厨今天带来的这道就是很不错的啦,补肝明目提高免疫力,用眼过度的人要常胡萝卜维生素A与β胡萝卜素,能够减少眼睛疲劳与眼睛。是一种非常好的护眼食材搭配瓜一起又能燃脂刮,也非常的适合减肥食用,分分钟变女神,这道食材多样,营养丰富,色泽漂亮,也非常的适合孩子做法也是简单,也不了多少,却非常讨的讨喜哟。

素食小炒】

食材:干豆腐一张,瓜一根,胡萝卜半个,大蒜,生抽,食食用

做法

1、干豆腐冲洗一下,切成小块,烧一锅开之后,倒入干豆腐焯个,煮一分钟捞出沥干分。

2、瓜,胡萝卜,都洗干净,切成菱形,这里用了一根的瓜,半根胡萝卜,可以根据自己的喜好,增加减少相就能的量。

3、起锅放,把之后,先放大蒜煸出香味,再倒入胡萝卜翻炒几下。很多人说胡萝卜要用大量的食用来进行翻炒,营养才能被吸收,这个小厨觉得也没什么道理健康最重要对吧。

4、然后倒入瓜一起翻炒几个来回,最后放入干豆腐,放食一起再翻炒一分钟的样子。也不需要炒太长时间人,都是易熟的食材

5、最后淋入一些生抽调味,翻炒均匀之后就可以出锅了。 简简单单的,色泽漂亮营养好的一道素食小炒就做好了。

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雷小厨:亿万阅读美食原创自媒体,多平台原创优质美食撰稿人,擅长家常,用心为家人下厨,分享健康美食!今天啥?找雷小厨,总有惊喜

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