滋阴降火吃哪些食物比较好呢

时间:2018-10-17 07:45:41 来源:家常菜作者:强效点击:

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生活中,我们很有容易上火。比如胃火可以有症状火可以有咯咳嗽痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠会有乳房,心火就会心悸失眠、心烦。不同症状都可以通过食疗缓解调整,一起来看看。

银耳改善面色晦暗

败火关键词:面色晦暗

银耳每100克干品中含质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳化合物79克,粗纤维2.6克,380毫克,磷250毫克,30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质等人体必需的营养物质。可以润止咳、生津养阴,还具有消除疲劳,健脑仿衰的作用

小零嘴食用:先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰适量调味

强效食补:将木耳(银耳)和木耳一起,沾芥末,味道很鲜。

百合理胃健脾

败火关键词:轻微干咳

“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,微寒。入心、二经、为清补之品。具有养阴润,清心安神,解利尿,止咳平喘,理胃健脾功效

小零嘴:糯米百合甜杏糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为

强效食补:用百合来炒青,百合和青的清香能增进食欲

莲子延年益寿

败火关键词:心神不宁

莲子的寿命很长,历代很多本著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配茯苓、淮山糯米、陈仓米、等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉,鲜奶椰丝莲子

强效食补:用莲子来蒸馒,并将其作为可的馒食用

梨膏润清痰

败火关键词:稍有痰火

“唉!梨膏啦!梨膏啦!了能变了能变,赶考的了肯定能考上,不想考上的人了永远也考不上。”解放前,梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。梨被誉为“百果之宗”,具有润清痰、降火、镇静安神、降低压、消炎去作用

小零嘴食用:买上两瓶梨膏。这梨膏有料却没有味儿,梨香芬芳,甜润可口,润止咳。

强效食补:把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。

苹果有效减低液中的胆固醇含量

败火关键词:体态臃肿

西方有句老话“Ana day,keepsdoctorsaway。(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的食用

小零嘴食用:在一些烤店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,起来别有味道。

强效食补:将苹果、山去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味

能清心安神

败火关键词:筋骨

也属于。能清心安神,补中益气,助五,强筋骨。山含有丰富的淀粉、质、无机维生素B、烟酸、抗坏酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用能摄入大量的粘液,可以预防心脑管系统的脂肪沉淀,保持管弹,防止动脉硬化。

小零嘴食用:将山捣碎成粉,放入锅内蒸熟记调陷儿,将山陷与糯米粉制成食用

强效食补:做拔丝山,然后晾凉了放入冰箱当

芝麻可以润肠通便

败火关键词:大便

芝麻可以润肠通便,保持我们大便不。另外,因含有丰富的质与不饱和脂肪酸,能保持稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤

小零嘴食用:面北京的一种点,就是趁棒子面气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香调好的芝麻酱即成。

强效食补:做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻

蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位

败火关键词:肌肤无华

营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活物质和分,在中能调和,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养腑。

小零嘴食用:蜂胶是近年来非常流行养颜食品,不妨买来食用

强效食补:在所有用的地方,都改为用蜂蜜增甜。

乌龙去口干舌

败火关键词:口干舌

喝上一杯发酵适中,不寒不平的乌龙,能够有效地消除夏天身体所淤积的余恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通利尿,对于暑湿气的排除也非常有效。

小零嘴食用:和乌龙的时候里面适当加入一些蜂蜜生津的作用更明显。

强效食补:乌龙不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜

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