时间:2018-05-22 08:48:19 来源:芋儿烘焙作者:薏米点击:
五月快过去了,减肥事业还在若火如荼的进行之中。仅仅只是冬季的一点点的放纵,就得让春夏秋三季拼命来弥补。这就是女人的悲哀,也恰恰是女人的乐趣所在。要想瘦得快,光靠运动和蔬菜沙拉代替晚餐,那还不够。今天就给大家分享一道超级美味的早餐米糊,制作简单,最重要的是这道米糊还能减肥瘦身,主要瘦腿瘦腰哦,同时还能除皱美颜,消除色斑哦。
现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。红豆富含维他命、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿,食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
而薏米,在中药里称“薏苡仁”,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。薏米和红豆能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;薏米红豆具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
红豆薏米粥要先将食材用水浸泡4小时再煮。但是就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。今天给大家分享的做法是,不用浸泡,直接用破壁机做成米糊,简单快捷,又黏又稠,不会像熬的粥那样,米是米,汤是汤。营养更丰富,口感更香浓。
材料:
1.材料准备。
3.将红豆薏米放入破壁机里。
4.将清水加入。
5.将破壁机插上电源,选择宝宝米糊程序,点击开始。半小时后,红豆薏米米糊就做成了。
又香又浓,美味可口,搭配面包或者烙饼更是超级美味。还不用担心会长胖,越喝越苗条。
小贴士:
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告