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中医：这些长寿秘诀，更年期女人掌握一半，能比医生更长寿！

时间：2018-10-15 22:37:19 来源：乐于生活作者：更年期点击：

如果你对中医历史有所了解，就知道中医养生有多好了。历史上那些著名中医都很长寿，比如孙思邈101岁，王叔和85岁，葛玄、葛洪80岁，陶弘景84岁等等，这在古代都是高领之人，女性想要长寿，中医养生知识不能不知。

女性一般会在45岁到55岁进入更年期，现代医学和中医对更年期都有一定的研究，在这个阶段会出现月经不调、潮热盗汗、失眠多梦、脾气暴躁等症状，想要长寿，也很简单，下面这些长寿秘诀，能做到一半，就比医生还长命！

1、饮食合理能防病治病

在中医上，有一种食疗的方式，其实就是利用“药食同源”的食物进行防病治病，用以促进病体康复。更年期女性在饮食上要顺应四时，最好吃应季的食物，调养身体，达到阴阳平衡的目的。其中豆制品和蜂蜜都是调养身体的食物，能够缓解潮热盗汗症状，对更年期女性也是很不错的。

2、心要静，身要动

对于更年期女性来说，心态太静，这就是我们所说的静养，但身体要动起来，坚持运动锻炼，每周至少三至四次的运动锻炼，选择适合自己的运动方式，比如瑜伽、太极、跳舞等等，起到强身健体的作用。

3、养生重在心态和坚持

良好的心态对于健康是非常重要的，如果经常性压力大、容易感到疲劳，说明身体已经出现问题，就要及时采取措施去改善了。不少女性到了更年期之后，脾气变得暴躁、易怒，这和生理上的变化有关，家人要积极的开导她们，帮助她们顺利度过更年期，也要鼓励她们坚持正确的养生之道。

更年期是女性的重要阶段，如果您觉得文章对您有帮助，可以收藏或转发给朋友们，更年期女性要学会善待自己、关爱自己，祝您顺利度过更年期！

又是一年重阳到，快为父母准备一碗润燥又健骨的暖心汤吧~

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