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4步肠胃保健操——体内没垃圾，年轻健康有活力！

时间：2018-10-15 20:51:03 来源：欧蔓朵作者：肠胃点击：

肠胃疾病可以说是时下最流行、也是最普遍存在的一种疾病，3餐不规律、饮食不健康、饮食不节制等因素都是导致肠胃功能下降，诱发肠胃疾病的重要原因。当肠胃出现问题时，就会引起体内排毒不畅，使得毒素、废物大量堆积在人体内部，进而影响人体健康，诱发连锁疾病反应。

为避免这一健康威胁，今天小朵就为大家收集了一套肠胃保健操，帮助清理体内毒素、垃圾和废物，更利于身体保持年轻、有活力的健康状态！

1、握拳按摩

单手握拳，以骨节为接触点，以肚脐为中心，以肠道为活动范围，顺时针打圈按摩。

2、三角按摩

伸出双手，以两边肋骨为起点，以肚脐下方为终点，从上至下推动按摩。

3、心脏按摩

以心脏为交替位置，一手向上，一手向下，上至锁骨，下至腰间，交替按摩。

4、背部按摩

盘膝而坐，保持上身直立的状态，伸出双手放于腰间，顺着脊椎的方向，尽量向上推按，最好能到脾俞的位置。

上述4个简单的肠胃保健操，你学会了吗？学会了，就教给身边有需要的亲朋好友吧~

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