5道清淡营养月子餐,看过的月嫂都分享了!

时间:2018-10-14 21:56:25 来源:吾爱应用作者:小葱点击:

导读:[db:简介]
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食材胡萝卜两根,小葱1根。

做法

1.胡萝卜去皮切丝,小葱切段。

2.锅中加入少量,倒入胡萝卜丝,大火炒至软,加入少量调味。(喜欢太甜可以不加)

3.加入一勺清,煮沸微收汁后,放入葱段炒出香味即。

食材:西芹,果。

做法

1.用削皮刀靠近芹根部外侧过粗的纤维削掉,并用刀斜切成

2.锅后下入少量,下入西芹翻炒至颜色翠绿后加入果和炒拌均匀即可。

食材:海带,豆腐

做法

1.海带泡发洗净,按各人喜好可以切丝或者切片。

2.豆腐切成小块。

3.锅中加入和少量煮沸,先将海带煮两三分钟,在下入豆腐炖20-30分钟,最后加入调味即可。

食材:山木耳,小葱。

做法

1.木耳发好大小适中的小片,香葱切成葱

2.山切片,泡在中以免氧化。

3.锅后倒入少量,将山倒入锅中速翻炒,在加入木耳炒熟即可。

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食材:芥麦,大米(芥麦大米的比例1:1)

做法

1.将芥麦提前浸泡10分钟左右,这样口感不会太硬。

2.浸泡好的芥麦米洗净,加入大米,按正常的煮顺序准备即可。

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