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糖尿病人该怎样吃洋葱？

时间：2018-10-14 00:55:55 来源：微糖-微笑面对糖尿病作者：洋葱点击：

糖尿病患者适当食用洋葱还是很有好处的。因为洋葱富含有机硫化物和低聚果糖，这些物质均对人体有益。

有机硫化物

（1）抗微生物作用

（2）抗氧化作用

（3）调节脂代谢

（4）抗血栓作用

（5）调节免疫作用

（6）抗癌作用：对胃癌、食管癌、结肠癌、肝癌、肺癌、乳腺癌和白血病等多种肿瘤均有明显的抑制作用。

（7）还具有抗突变、保护肝脏、降低血糖以及血压等其他生物学作用。

所以，如果合并血脂高的糖尿病患者，可以偶尔在早餐中增加一份凉拌洋葱，这样有利于血脂的控制及预防心血管相关并发症的发生。

低聚果糖

（1）改善肠道菌群，能被结肠中双歧杆菌、乳酸菌等利用发酵，显著刺激结肠益生菌的生产，改善肠道生态环境。

（2）缓解便秘，低聚果糖能吸收水分使粪便变稀，并且发酵产生短链脂肪酸，降低了结肠的ph，可刺激结肠运动，从而促进了排便。

（3）调节血脂，辅助降血脂作用是由于改善肠道菌群的结果。

所以，如果糖尿病患者有便秘或者腹泻等现象均可以食用洋葱，因为其可以帮助我们调节肠道菌群。如在日常饮食中增加洋葱炒肉片、洋葱炒蛋等。

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