时间:2018-10-14 00:55:57 来源:养身需要参考作者:的人点击:
失眠是件非常痛苦的事,很多的人在凌晨两三点依然是处于醒着的状态。即使身体很是乏累,但是依然无法入睡。有一些经常失眠的朋友都会吃一些安眠药来稳定睡眠,虽然安眠药在一定程度上可以缓解睡眠压力,但是时间久了会产生一定的依赖,而且对身体会有一定的副作用。
90岁的老中医告诉我们,失眠其实还是需要通过中医来慢慢的调理,毕竟这是一个养生的长过程。经常性失眠的人点“它”,晚上可以睡个好觉。
第一要说的就是山上的一种。
这种草药是中医里面比较有价值的一种中药材。这和它的生长环境是密切相关的,这种草药生长在海拔2000米以上的深山中,是一种真菌。它就是我们平常熟悉的芝宁睡眠素。它味苦入心,色赤入血分,故具有益心气,养心血的作用,这些正是安神的物质基础。用它5~10g,用一碗冷水浸泡一宿,第二天加冰糖几粒,放在饭上蒸,饭熟后,即可。趁热喝。或磨成粉,每日2次,每次3~5g,用蜂蜜送服,长期服用。
第二我们要说的就是黄芪。
黄芪作为很古老的药材,很多体虚的人适合吃一些黄芪。体虚就容易气血不足,气血不足往往会伴随着身心乏累,无力气短等。气血不足很容易影响睡眠质量,这类失眠的人可以吃点黄芪来补气心脾、疏肝养血和滋阴降火。
失眠会影响人的情绪,工作生活,尤其是现在的上班族,天天繁忙的工作很容易神经衰弱,从而影响睡眠质量。面对失眠,首先我们要摆正一个好的心态,不急不躁,积极的面对,然后慢慢的养生去调理身体。
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