90岁的老中医说:失眠的人睡前吃上点“它”,天天睡到自然醒!

时间:2018-10-14 00:55:57 来源:养身需要参考作者:的人点击:

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失眠是件非常苦的事,很多的人在凌晨两三点依然是处于醒着的状态。即使身体很是乏累,但是依然无法入睡。有一些经常失眠朋友都会一些安眠稳定睡眠,虽然安眠在一定程度上可以缓解睡眠压力,但是时间久了会产生一定的依赖,而且对身体会有一定的作用

90岁的老中医告诉我们,失眠其实还是需要通过中医来调理,毕竟这是一个养生的长过程。经常失眠的人点“它”,晚上可以睡个好觉。

第一要说的就是山上的一种。

这种是中医里面比较有价值的一种材。这和它的生长环境是密切相关的,这种生长在海拔2000米以上的深山中,是一种真菌。它就是我们平常熟悉的芝宁睡眠素。它味苦入心,色赤入分,故具有益心气,养心作用,这些正是安神的物质基础。用它5~10g,用一碗冷浸泡一宿,第二天加冰几粒,放在上蒸,熟后,即可。趁喝。或磨成粉,每日2次,每次3~5g,用蜂蜜送服,长期服用

第二我们要说的就是芪。

芪作为很古老的材,很多体虚的人适合一些芪。体虚容易不足,气不足往往会伴随着身心乏累,无力气短等。气不足容易影响睡眠质量,这类失眠的人可以芪来补气心脾、疏肝养和滋阴降火

失眠影响人的情绪工作生活,尤其是现在的上班族,天天繁忙的工作容易神经衰弱,从而影响睡眠质量。面对失眠,首先我们要摆正一个好的心态,不急不躁,积极的面对,然后养生调理身体

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