山楂含糖量竟然比西瓜高!这8大健康常识,竟然这么多人搞错了!

时间:2018-10-11 18:50:18 来源:肾病之友作者:山楂点击:

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“民以食为天”,饮食对我们的身体健康起着至关重要的作用。关于饮食的是是非非,让人难辨真假。今天,我搜集了8个最常见,也最容易搞错的饮食知识。耐心看完,能涨不少知识

一、山楂不甜,但含量比西瓜还高。

真的。山楂含量较高,25%的分含量使其跨入“高果层。因此,对尿病患者而言,大量进食山楂并不合适。在临工作中曾遇到有尿病患者为求降脂,一味大量进食山楂,导致出现大幅度波动的情况。鉴于此,尿病患者如果要山楂。每日推荐量以不超过100克为宜,并应于两餐之间进食,或将山楂泡后饮用山楂

因此,别被酸酸的山楂蒙蔽了双眼,果含多少,拿嘴尝可不靠谱。

二、苦瓜不能降

真的。有说法称:“有动物研究发现苦瓜中的某种提取物能降。”首先,这个研究对象仅仅是动物,究竟在人身上效果如何,还是个未知数。其次,都说是“提取物”了,平时方法是提取不出来的,就算把这些降成分下去,也会被肠胃消化掉,根本没有机会发挥降作用。因此,别被苦瓜忽悠了。

三、芹不能降压。

真的。没有任何单一的食材能够降压。即便有一定控制压的效果,但不能达到人们需要的降压效果作用微乎其微,甚至忽略不计。如果已经高压,还是得靠,千万不能因为了芹而减少量,或者干脆自行停

四、大蒜、葵不抗癌,没有特殊的保健功效

真的。不管是大蒜还是葵,都是一种不错的,至于抗癌、清等各种保健疗效,它们还真做不到。多果固然好,但如果指望只一两种神奇的来防癌,完全不现实。

五、韭壮阳

真的。韭中含有锌元素,这是目前“韭壮阳论”的主要依据之一。不过,查阅《中国食物成分表》发现,韭的锌含量相当低,每100克仅含0.25毫克,都不及普通,譬如西兰的锌含量。别说韭了,没有任何食物壮阳

六、菠可以和豆腐

真的。有传言说:豆腐加菠 = 大量酸 = 结石。其实大豆在制成豆腐后,酸已经所剩无几了,至于菠,烹饪时焯就可以去除大部分酸,能够形成的沉淀也不多。酸和结石有关,这话不假,但两者并不是简单相加关系。因此,大家放心吧。

七、风可以豌豆。

真的。豌豆在干的时候嘌呤含量比较高,但是新鲜的时候含量高,嘌呤含量并不高,而且淀粉量少,适合食用。当然,我们可以保守一点,风发作时,不发作时少

八、红酒泡洋葱不能降压。

真的。洋葱或许会有一些活成分有些降脂降压的功效,但要达到医学上要求的降低压的有效剂量,可能要长期象一样,将洋葱当也末必达得到。葡萄酒也一样,其中一些抗氧化剂,如多酚类物质、黎芦醇可能有调节脂的作用,但要达到降压的剂量,或许,你要将葡萄酒当喝才可以。但是,别忘了,酒精是一级致癌物,任何东西泡酒,都有害无益。

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