胰岛不好的人，这8种食物要常吃，修复胰岛降血糖，远离糖尿病！-儿童城

胰岛不好的人，这8种食物要常吃，修复胰岛降血糖，远离糖尿病！

时间：2018-07-27 23:06:22 来源：老张话健康作者：胰岛点击：

导读：[db:简介]

一般来说，糖尿病人主要是因为胰岛功能受损，胰岛素不能正常分泌，最终形成的糖尿病。因此，对于胰岛功能不好的人来说，修复受损的胰岛、降低血糖十分重要。那么，胰岛功能不好的人该如何修复胰岛呢？除了养成良好的生活习惯，适当的运动外，饮食调理很关键。

这8种食物胰岛功能不好的人要多吃，既能修复胰岛，还能降血糖，预防糖尿病

1、大蒜

大蒜中的大蒜素能修复萎缩的胰岛细胞，促进胰岛素的分泌，最大限度地恢复胰岛素自身调节血糖的能力。同时提高胰岛素敏感性，从而更好地控制血糖。

2、蜂胶

蜂胶对修复胰岛，降低血糖也有明显的作用。蜂胶中的主要营养物质都来源于黄酮类化合物，其中的槲皮素、梓醇、高良姜素、蝶芪对葡萄糖的合成有抑制作用，此外蜂胶中的有机酸、氨基酸酶、矿物质等200多种生物活性天然成分也被《中华人民共和国药典》列为可用于高血脂症和糖尿病的辅助治疗。

3、核桃

核桃中油脂含量丰富，很多人认为这是三高人群应该躲避的食物，其实不然，只要吃对了，核桃不仅能起到辅助控制血压的作用，而且还能改善胰岛素功能，减少人体对葡萄糖的吸收，达到稳定血糖的目的，尤其是对2型糖尿病患者来说，有很好的降糖作用。

4、马齿菜

马齿菜，又叫马齿苋﹑长寿菜。马齿菜含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用，又被医生们称为餐桌上的“胰岛素”。

5、绿豆芽

研究发现，绿豆在发芽过程中会促使肌醇类物质增加，该物质可促进胰岛素发挥功能，保持血糖稳定。将绿豆芽100克用开水焯熟后，凉拌食用，每周1~2次。

6、苦瓜

苦瓜中含有一种胰岛素样物质，能够有效调节血糖。另外，苦瓜中还含有可改善糖代谢的丰富的维生素及抑制糖类吸收的膳食纤维。还有减肥、清热解毒、促进食欲的功效。另一方面，它又能明显增强降糖药物对糖尿病患者的疗效，缩短疗程。所以，苦瓜算得上是一位“进得厨房又上得厅堂”的“贤内助”。

7、黄豆

黄豆可以帮助体内血液循环更为流畅，能抑制血糖的上升。黄豆中所含的维生素B1与镁能促进糖类代谢，食用黄豆可以提高胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用率，降低血液中葡萄糖浓度，进而达到稳定血糖的功效。

8、桑叶

桑叶里含有丰富的黄酮和胡萝卜素，它们是强抗氧化剂，可以清除自由基，保护细胞膜，对胰岛素的损伤可以起到保护作用，从而起到降血糖的作用。

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