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这五种食物，看似健康，其实是高热量元凶，比炸鸡可乐还可怕

时间：2018-10-11 15:41:31 来源：美食吃货君作者：都是点击：

今年夏天最火的歌是什么？当然是超越妹妹注入灵魂的那句，燃烧我的卡路里！从这首歌火遍大街小巷就能看出，减肥是多么全民的一个话题。但是很多人都会苦恼地发现，减肥了很久，不仅效果不明显，而且还有人越减越肥，这到底是怎么回事呢？其实减肥将就三分练七分吃，大部分减肥时其实对于哪些食品的热量高，心里是没数的。这五种食物，看似健康，其实是高热量元凶，比炸鸡可乐还可怕！

1.米饭/面条/馒头

很多人都会吃惊，我们每天吃的主食都是不健康的？事实还真是这样，这些主食都是精致的米面制品，成分基本上都是碳水化合物，热量非常高，一定要少吃！

但是如果不吃主食，会很饿，所以尽量吃红薯玉米替代。

2、酸奶

酸奶是我们眼里的健康食物，很多人晚餐都是酸奶搭配水果，其实这是大错特错的！如果你吃过最原始的酸奶，就会知道它酸的要命，牙齿都要掉了。而我们买到的酸奶，为了让你喝下去，加了大量的糖、

3养乐多

养乐多的封面上有0脂肪，其实这都是骗人的！小小一瓶养乐多，就有15糖，比可乐还要多出三分之一，必须戒掉！

4 牛油果

牛油果对女性很好，很多沙拉里都有，但是牛油果热量挺高的，一定要控制量。

5.榴莲

水果中的热量之王，想减肥那就必须戒掉它。

深秋养生记住：多吃三种主食，预防二种疾病，保你平安过冬

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