女人吃猪蹄能抗衰老?营养师:真正可以抗衰老的,是这4类食物

时间:2018-10-11 15:41:32 来源:爆炸营养课堂作者:猪蹄点击:

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衰老是每个人都非常恐惧的事情,但是毕竟岁月无情,我们的皮肤身体一直都在不断的衰老。那么,我们有什么办法可以延缓衰老呢?

饮食是非常重要的一环,我们可以通过多衰老食物来达到目的,但是可惜的是,往往我们没有对。

说到抗衰老食物,通常我们就会想到猪蹄,这应该算是最老牌的“美容食品”了。

但是即使猪蹄含有大量的胶原,我们进去之后,也都转变成了氨基酸,并不能变成皮肤上的胶原

而且猪蹄含有的脂肪很高,量惊人,就算猪蹄美容,最后也可能会变成红光满面的子。

另一方面,必须要告诉大家一个事实:目前还没有权威的研究,能证明胶原美容。也就是说,无论你猪蹄鸡爪鸭掌,还是昂贵的胶原保健品,都是没有用的。

那么哪些食物的抗衰老效果比较好呢?爆炸营养课堂的营养师给大家推荐4种:

1、食品

类,尤其是深海类是够帮助我们有效的缓解衰老,因为类含有一种脂肪酸,这种脂肪酸是皮肤保湿因子的生物活物质,同时也是能够消除皮肤瑕疵的修复胶原。

2、新鲜的果:

果含有多种维生素成分,不仅能够促进机体新陈代谢、抵抗衰老,对于预防许多疾病都有积极的作用。所以,推荐大家每天多一些新鲜的,如果每天能够到15种以上的食材,那是最好的。

3、坚果

坚果里的微量元素和不饱和脂肪酸的含量很高,对于平衡体内激素平以及维持皮肤滋润度都有重要作用坚果还富含维生素E,这种天然的抗氧化物可以帮助身体抵抗自由基的氧化作用,让人更加青春活力。

4、牛奶

牛奶相信大家都很熟悉,是每家都会常备的健康饮品,但是大家不知道的是,它也是很好的抗衰老食材之一。对于年纪比较大的人来说,为了更好的避免骨骼衰老,就可以选择牛奶

牛奶中,不仅有丰富的,还含有维生素d。后者还可以促进前者的吸收,因此,可以说牛奶、防止骨骼衰老的最佳饮品

不过建议大家选择牛奶的时候还是优先选择无添加类的,这样就能更好的控制的摄入,避免

各位朋友,你觉得猪蹄身体好处吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验

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