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立秋后，常喝小米粥好处多，清肺养胃，吃出好身体

时间：2018-10-11 01:15:50 来源：养生一点点作者：小米粥点击：

立秋后，常喝小米粥好处多，清肺养胃，吃出好身体

婴儿和虚寒体质的人更就不要一起吃了。小米南瓜粥不仅营养美味，而且还有不少的功效，对一些疾病有着辅助治疗的作用。熬不好的小米饭，米是米，汤是汤，清汤寡水，淡然无味。

所以男性朋友吃小米粥对身体是非常好的。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，小米可以熬成风味各异的营养粥。小米粥是健康食品。

小米和酸性物质不能一同吃，因为会破坏小米中的类胡萝卜素。小米中的维生素B的含量，位居所有粮食之首。所以还被作为镇静安眠的食疗保健品。

小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，清香味、口味清淡，具有健胃消食，简单易制的特点。小米的营养价值十分丰富，含有碳水化合物、维生素B1、维生素B2、核黄素、硫胺素、烟酸、磷、人体所需的氨基酸等多种营养物质，相对于其它的谷类，每百克小米中的色氨酸含量就能够高达202mg左右，可谓是谷类之首。南瓜和小米一起煮，两者共有的功效都能发挥出来了，不仅赘肉减少了，睡眠也好了，皮肤光滑又细嫩，而且对人们的肠胃特别好。

大家爱喝小米粥吗？食用过程中有什么心得？欢迎留言，我们一起分享经验。

（图片源于网络）

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