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牢记：3分钟让你了解预防痛风的9大方法

时间：2018-10-11 01:10:44 来源：尿酸看点作者：尿酸点击：

古代，痛风多好发于丰衣足食的帝王将相，因此被称为“帝王病”。

如今，随着生活水平的提高，痛风已由昔日的“王之疾病”发展为今日的“疾病之王。痛风和糖尿病一样，极难根除，一旦发病会给患者带来难以忍受的痛苦。

然而，人们对于痛风却知之甚少，对痛风的防治也相当欠缺。有很多痛风患者因为误诊误治而导致病情恶化，造成了不可逆的关节和肾脏损伤。

其实，任何疾病的预防都比治疗更重要，痛风也不例外。今天就为大家讲述几点预防痛风的小招式，希望对您有所帮助。

总结：痛风的预防方法

1、防止受寒和过度劳累

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。

2、少食嘌呤含量高的食物

如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。

多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸 排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

3、防止高血脂

高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

4、禁过量饮酒

避免酒精饮料，包括啤酒和葡萄酒。酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高，后者可抑制肾小管对尿酸的分泌，可降低尿酸的排出；同时乙醇还能使尿酸合成增加。

5、运动要适宜，防止剧烈运动

剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

6、防止发生由药物引起的血尿酸增高

长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者，应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸，尿酸若长期居高不下，可致痛风的形成。

7、避免长途步行

痛风性关节炎的发作往往与病人长途步行、关节扭伤、穿鞋不适及过度活动等因素有关，这可能系局部组织损伤后，尿酸盐的脱落所致。

因此，痛风病人应注意劳逸结合，穿鞋要舒适，勿使关节损伤。一般不主张痛风病人跑步或进行长途步行旅游。

8、多饮水，少喝汤

血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。（每天的喝水量至少在2000毫升以上）

少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等，汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。

9、定期体检

定期检查血尿酸，这样利于监控尿酸值，防治痛风。

各位风友，只要坚持做到上列预防措施 ,痛风发生的机会将会大大减少哦。

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