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第一个带“寒”字的节气，冬天的脚步又近了

时间：2018-10-11 01:00:30 来源：德益堂作者：寒露点击：

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。我们可以隐约听到冬天的脚步声了。“寒露寒露，遍地冷露”，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病。身体保养该注意些什么？

注意足部保暖，常用热水泡脚

常言道：“寒露脚不露”，寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张，加快血液流动速度。

防寒保暖，秋裤安排上

寒露过后，天气逐渐变冷，尤其老人儿童和身体素质偏低的人群要特别注意防寒保暖，逐渐增添衣服。老年人在季节转换时容易诱发陈年旧疾，更要多加注意，防止冻出病来。汤泉谷野樱莓汁随餐饮可提高免疫力，不妨在秋意凉的时节，给老人多一层防护。

注意饮食

寒露时节天气干燥，易出现口渴咽干、唇燥皮肤干涩等“秋燥病”，根据“燥则润之”、“寒则温之”的原则，饮食上则应以温润的食物为主，以达到养阴润燥、补肝益肾之效。新鲜蔬菜、应季水果，既可滋补脾胃，又能养肺润肠，还可防治咽干口燥等症。但不宜多吃，容易造成脾胃疾患，如果身体营养缺失，可饮野樱莓汁，小分子极易吸收，能及时补充身体缺失元素。

朝盐晚蜜

寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是一件让人很苦恼的事情。养生专家提出，对付秋燥最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，意思就是每天早上起来要喝一杯淡盐水，晚上睡觉之前要喝一杯蜂蜜水，用来对抗秋燥。

注意睡眠

早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成，应顺应节气，分时调养，确保健康。

加强锻炼

秋季是运动锻炼的大好时机，可以根据个人身体状况选择运用方式和制定运动量，长期坚持可增强心肺功能。小贴士：野樱莓随餐饮配合运动有减脂减肥的效果哦！

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