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肝不好，常吃3青，养肝其实很简单

时间：2018-10-11 01:00:28 来源：肝健康作者：身体点击：

肝不好，常吃3青，养肝其实很简单

肝不好，现在很多人都有这个困扰，但当人们得知自己肝不好的时候，也不必担心，更不要整日萎靡不振，这样反而会更加伤肝。中医上讲，青色入肝，因此想要养护肝脏，可以在日常的生活中多吃青色的植物，今天就为大家列出三种。

青椒

青椒中，富含大量维生素，这些维生素进入身体后，不仅能够及时补充身体中所需要的营养物质，对肝细胞进行修复，同时还可以帮助身体提高抵抗力，预防病毒入侵。例如：感冒、发烧等。

菠菜

菠菜中含有铁元素，能够补充身体中的血气，从而是人体血液充足，保持肝脏的血液畅通，预防肝气郁结，这样对于肝不好的人而言，可以说是必备食材。此外，菠菜中也是存在着多种维生素，从而为肝脏的正常运行提供足够多的养分。

青苹果

青苹果不仅口味酸甜、爽口，深受大家的喜爱，同时青苹果中富含Vc，这种人人必须的维生素可以帮助肝细胞实现自我修复与再生。此外，青苹果中富含大量的水分，还有利尿功能，便于身体排毒，不仅养肝，还养颜。

几种常见的食物，多吃即可养好肝，肝脏好，身体自然就好，抵抗力也会不断提升，可以说秋季养肝好，四季身体都会健康。

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