补肝肾不能错过:三款药膳,三款养生茶,三个按摩穴补肝肾

时间:2018-10-10 09:26:13 来源:大家养生作者:补肾点击:

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膳,既美味健康,是冬季滋补身体的最佳选择膳根据材料的选择,也有不同功效,有的能补气,有的滋补肝肾。

今天就给大家总结补肝肾的几款膳,大家可以收藏、分享给好朋友哦,大家一起养生,过温暖的冬天。

补肝肾

【金樱子煲鲫

配方:金樱子30克,鲫250克。制法:鲫洗净,与金樱子加清适量,用调味

功效健脾益气,补肾固精。用法:食

【枸杞蒸鸡】

配方:枸杞子30克,山茱萸15克,嫩鸡半只(约600克),香肠50克。制法:将香肠切片,鸡剁成3厘米见方的鸡块,加入、蚝、食、料酒、、生粉、食、麻胡椒粉拌匀,腌渍15分钟。把枸杞子、山茱萸、香肠片、姜片与鸡块拌匀,放在盆内,加盖进人微波炉,用高功率火转8分钟。取出,翻动一下鸡块,撤少许葱段,再转1分钟即可。

功效:养阴补肾,通窍聪耳。用法:佐餐食用

果烧鸡块】 配方:鸡800克,20粒,鲜1500克, 姜片12克。制法:将鸡切块,加绍酒10克、2克掩渍20分钟。净锅置旺火上,下鸭或熟,饶至七成,下姜片炸香,倒入鸡块炒透断生,加入再炒几下,烹人绍酒、掺鲜,烧开后加葱结、五香粉,用小火焖至鸡软烂时,加少许精、昧精调味汁稍多,用中火收汁,略带汁讴锅即成。

功效:温益气,固肾缩尿。用法:佐餐食用

三款补肝肾

核桃补肾养肾

配方核桃仁5~15克,25克,绿0.5~1克。

【制法】核桃仁碾成粉,与绿一起,用沸冲泡5分钟。

功效补肾、敛定喘。

【应用】适用于肌劳损、虚弱、气喘、产后软弱、气管炎等。

用法】 每日1剂,分2次代饮服。

芝麻润肤补肾养肾

配方芝麻500克,叶750克。

【制法】将芝麻淘洗干净、晾干,用文火炒至熟香,研为细末,贮瓶备用。

功效补肾、润肤乌发。

【应用】适用于皮肤、毛发干枯者。

用法】 每日2次,每次取芝麻2克,叶3克,冲饮嚼食。连续25天为1疗程。

荔枝绿补肾益气

配方】荔枝干6枚,绿3克。

【制法】将荔枝干去壳后,与叶一起入杯,沸冲泡,焖5分钟即成。

功效】益肾养颜壮阳温中。

【应用】适用于欲减退、面色萎患者。

用法】 每日1剂,分2~3次冲泡,代饮用,食荔枝

三个按摩穴位

擦丹田

功效:此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾

方法:将两,右掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动

按太冲穴

,用左拇指按右太冲穴(背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右按压左的此养生穴位法同前。

揉三阴交穴

,用左拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左按压15次,右按压15次。然后用右按压左三阴交穴,按揉此养生穴位法同前。

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