时间:2018-10-10 09:26:13 来源:大家养生作者:补肾点击:
药膳,既美味又健康,是秋冬季滋补身体的最佳选择,药膳根据材料的选择,也有不同的功效,有的能补气血,有的滋补肝肾。
今天就给大家总结补肝肾的几款药膳,大家可以收藏、分享给好朋友哦,大家一起养生,过温暖的冬天。
补肝肾药膳
【金樱子煲鲫鱼】
配方:金樱子30克,鲫鱼250克。制法:鲫鱼洗净,与金樱子加清水适量煲汤,用油、盐等调味。
【枸杞蒸鸡】
配方:枸杞子30克,山茱萸15克,嫩鸡半只(约600克),香肠50克。制法:将香肠切片,鸡剁成3厘米见方的鸡块,加入酱油、蚝油、食油、料酒、白糖、生粉、食盐、麻油、胡椒粉拌匀,腌渍15分钟。把枸杞子、山茱萸、香肠片、姜片与鸡块拌匀,放在盆内,加盖进人微波炉,用高功率火转8分钟。取出,翻动一下鸡块,撤少许葱段,再转1分钟即可。
【白果烧鸡块】 配方:鸡肉800克,白果肉20粒,鲜汤1500克, 姜片12克。制法:将鸡肉切块,加绍酒10克、盐2克掩渍20分钟。净锅置旺火上,下鸭油或熟猪油,饶至七成热,下姜片炸香,倒入鸡块炒透断生,加入白果肉再炒几下,烹人绍酒、掺鲜汤,烧开后加葱结、五香粉,用小火焖至鸡肉软烂时,加少许精盐、昧精调味,汤汁稍多,用中火收汁,略带汁讴锅即成。
三款补肝肾茶
【应用】适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。
【制法】将芝麻淘洗干净、晾干,用文火炒至熟香,研为细末,贮瓶备用。
【用法】 每日2次,每次取芝麻2克,茶叶3克,冲饮嚼食。连续25天为1疗程。
【制法】将荔枝干去壳后,与茶叶一起入杯,沸水冲泡,焖5分钟即成。
擦丹田
功效:此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
方法:将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
按太冲穴
盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。
揉三阴交穴
盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。
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