男人睡前黄金10分钟,敲敲身体“这一处”,3大好处看得见!

时间:2018-10-09 15:20:26 来源:小医生大健康作者:气血点击:

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众多周知,肝排毒时间是在晚上11点到凌晨1点,这段时间,一定要进入深度睡眠,早睡便是养肝的一个重要前提,其次,我们还可以抓住睡前养肝的“金期”,促进肝排毒工作

睡前金10分钟,敲肝经

人体的肝经主要是经过的内侧,所以可以从大根部开始,然后循着肝经的方法,循着肝经走向用指节来进行敲打,这样可以帮助疏散肝火,一定要保持好节奏,每次十分钟即可。

在敲打肝经时用力要柔和、渗透、均匀、有力,柔和主要是指拍打皮肤表皮没有苦而且身体里面会有温作用

男人睡前金10分钟,敲敲身体“这一处”,3大好处看得见!

肝好气就足

肝好,气就足,皮肤就会变好,气在肝内得不到温暖,中的气生发不出来,气就失去了欢畅流动的能力,就会向下陷,凝结成瘀。有淤特,多是皮肤粗糙、脸色灰暗,容易色素沉着,出现色斑,肝好的人,气十足,皮肤好。

肝好睡眠

肝不好,易肝气抑郁,肾阴亏耗,肝火旺,导致两亏,进而导致失眠,神经衰弱等反应。频繁打鼾是肝不好的表现。肝好了,打鼾情况也会好转。

不易醉

人饮用的酒精95%以上都需要经过肝的代谢,如果喝酒容易醉,表明肝功能代谢不错。

对于而言,日常养肝护肝除了敲肝经,日常还需要补元素可以帮助细胞修复,可刺激免疫系统,增强机体的免疫功能,提高自身的抵抗病毒能力,有助于防止肝病的反复发作。临医学发现酒精肝、肝炎、肝硬化、肝腹等肝损伤患者体内的比正常人低很多。补充适量元素防治肝炎、预防脂肪肝等,因此微量元素被称为“肝保护神”,“护肝因子”。

可以饮用蒿坪毛尖,因产自有“中国谷”之称的陕西紫阳县谷生态区而出名,每一公叶中富含150ug元素,是一般绿的6倍还多,每天冲泡1-2倍,人体可有效吸收叶中的天然元素。每次3-5g蒿坪毛尖,用85度左右冲泡,静置4-6分钟,就可饮用,可有效补充人体每日所需元素(特别适合元素吸收能力差,长期缺的中老年人)。

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