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小米粥早上喝好，还是晚上喝好？还有人弄错，难怪长胖还不养胃

时间：2018-10-09 15:11:10 来源：传媒时代作者：小米粥点击：

现在大家都喜欢养生，很多人不仅在生活习惯上面养生，而且还会在日常饮食中注意养生，他们会选择吃一些对身体特别好的，或者是专门补养身体的食物，但有时候效果并不好，严重的可能还会适得其反。一个简单的例子，大家都喜欢喝小米粥，但是养生养胃小米粥到底是早上喝好还是晚上喝好，估计有很多人到现在还不知道。

有部分认为早上喝小米粥，是对身体特别好，尤其是肠胃，所以在早餐的时候他们可能会选择喝上一碗小米粥，因为小米粥能够修复胃黏膜，与肠胃有一定的补养效果，很多人坚信和小米粥是能够养胃的，但是因为喝的方式不对，结果小米粥并没有起到养胃的效果。

小米粥是能够抑制胃酸分泌的一种食物，在人体食用小米粥的同时，多数人可能还会选择其它的食物，尤其是吃早餐，很多人可能会选择鸡蛋，这是对肠胃非常不负责任的一种表现，小米粥和鸡蛋同时使用，可能会出现恶心呕吐的症状，早上喝小米粥，可能是养胃的，但是如果搭配的食材错了，会起到不好的效果。

所以在早上喝小米粥的时候，如果想要养胃，最好是单独喝，小米粥不要添加其他的食材，如果要吃其他的食物，应该注意，不要吃和小米粥相冲的食材。

那么晚上喝小米粥，是否能够养胃呢？其实晚上喝小米粥也是能够养胃的，但是有时间的限制。一般晚上喝小米粥，建议在晚上六点到八点之间，这段时间是正常的晚餐时期，喝的小米粥，不仅能够起到饱腹的效果，而且还能，抑制胃酸分泌，达到养胃效果。很多人觉得既然小米粥养胃在睡觉前喝，可能更好，其实并不是的，睡觉前喝小米粥，可能会增加身体的负担，容易在体内囤积热量身体，出现身体长胖的情况，而且晚间休息，肠胃负担过重，还会加重肠胃疾病，不利于养生。

综合上述分析，建议还是在早上和小米粥比较好，一日之计在于晨，养生在早上，能够对肠胃好，而且还能够保持精神提高工作效率，是不错的选择。晚上喝小米粥，总而言之是坏处多于益处，因此，如果想要漾生的话，还是不要考虑晚上喝小米粥了。不仅补养胃，还容易增肥长胖，实在不是上乘之选。

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