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“健脑小帮手”核桃油 开启宝宝补脑第一步

时间：2018-09-27 17:11:27 来源：么么亲子网作者：宝宝点击：

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

核桃油，是众所周知的“健脑小帮手”，尤其是对小宝宝而言，能促进大脑发育，能增长智力，还能有效提高记忆力！

宝宝吃核桃油好处多多

1. 有益宝宝身体健康

核桃油富含不饱和脂肪酸和维生素以及天然微量元素，能促进宝宝的生长发育，平衡新陈代谢，促进宝宝健康成长。

2. 促进视网膜发育

核桃油中富含天然亚麻酸和维生素A，这两种营养物对视网膜的发育至关重要，可以防止夜盲症和视力减退。

3. 促进骨骼发育

富含的天然维生素A和维生素d，还能促进钙吸收，帮助骨骼和牙齿生长。

4. 促进头发生长

核桃油中含有丰富的营养成分，可以促进大脑发育、促进头发生长。

5. 呵护肠胃，润肠通便

核桃油中含有大量不饱和脂肪酸，酸度低，无污染，不会对宝宝内脏器官造成负担。其中亚油酸还能润肠通便。

6. 核桃油缓解皮肤湿疹

核桃油中的亚油酸及亚麻酸具有消炎，预防缓解湿疹、皮炎等作用。

巴塞罗那教学医院饮食与营养部主任埃米利奥·罗斯说，每日往饮食中加入少量核桃粉，可以使血液中LDL(坏胆固醇)的含量减少15%，因为核桃含有Ω3和Ω6脂肪酸。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

作为一种优质食用油，核桃油现在已经被越来越多的父母关注，家长可以给宝宝选择婴儿专用的核桃油，给宝宝制作辅食时添加食用。

1. 当宝宝开始添加辅食后，妈妈们可以将核桃油直接添加在米粉、米饭、粥、菜泥、面条、蛋羹等婴幼儿辅食中；

2. 也可用于婴幼儿菜肴烹调，在调馅、煲汤、蒸鱼、蒸蛋等等中加入给宝宝食用；

3. 也有一种是胶囊型的，直接滴入宝宝口中吞服。

家长可根据宝宝其他营养素及食用油的添加情况酌量增减，在给宝宝添加核桃油的时候一定要注意适合的量，任何事情都是过犹不及的。

添加方式：

4-6个月宝宝：在米粉、果泥、蛋黄等辅食中直接添加。

7-12个月宝宝：辅食以糊状和半固体为主，可将牛油果油直接添加入肉泥、肝泥、面条、蔬菜汤等辅食中。

1岁以上宝宝：可以食用各种质地较软的食物，建议使用牛油果油烹调日常菜肴。

缤纷夏末，多彩水果切切乐，健康美味又解暑！

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