秋高气爽多喝5种清汤,补血清肠去水肿!

时间:2018-09-26 20:41:05 来源:吃货小胖爱美食作者:的人点击:

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高气爽喝养生,既可以补充因为出汗流失的营养,也有助于打开食欲,增强免疫力

鲜香菇豆腐

(身体红肿压过高的人最应该喝)

材料:

新鲜香菇半豆腐二块、六两、生姜一片、或鲜味露适量

作法:

(1)猪干净切片,飞

(2)把煮滚,放入鲜香菇、生姜豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪片,待片熟透后,加入或鲜味露调味即可。

功效

解毒、降低脂、润泽肌肤、降低压。

冬瓜

部肿胀的人最应该喝)

材料:

带皮冬瓜、发二两、薏仁二两、

作法:

(1)猪干净,切块,飞

(2)发用一碗加两滴浸泡半小时后,把杂质清洗干净

(3)冬瓜连皮切块,薏仁洗干净备用。

(4)把煮滚,放带皮冬瓜、薏仁,大火煮十分钟后,转文火煮二小时,最后放入发再煮十五分钟,加调味即可饮用。

功效

去湿利、消滞清肠、消除部肥肿。

(身体虚弱、浮肿、眼、脸色苍精神不振的人最应该喝)

材料:

豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤一条、陈皮一小块、胡椒适量

作法:

(1)鲤去鳞、鳃、鳍、内清洗干净,加少许在锅中,略煎至金色。

(2)将豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中,不必放,炒至豆衣裂,再用清干净,备用。

(3)红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。

(4)煮滚,先放入豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤,煮三十分钟后加入胡椒粉即可。

功效

滋阴补、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

海带

(尿病、胆固醇过高的人最应该喝)

材料:

带皮冬瓜、海带二两、陈皮一小块、四两。

作法:

(1)干净切片,飞

(2)冬瓜连皮切块,海带先泡,将泥、杂质清洗干净,切段。

(3)煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入调味料即可饮用。

功效

去湿、减肥轻身

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