我家早上天天喝这碗粥,补肾健脾又调理肠胃,秋天常喝少生病

时间:2018-09-25 18:51:04 来源:美食杰官方作者:莲子点击:

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家中有一个控食客,所以早餐常备,受其影响,一个月的早餐全都喝,不过,确实受益。喝的这一个月,感觉身体的变好了,难得的是,了几回重也不肚子,胃受凉了也没有以前那么,脸上的痘痘都好了,这感觉简直不要太好,这一个月的没有喝。红豆营养丰富,可以补、利尿、消肿排毒、促进液循环、美容养颜、增强抵抗力中的米富含各种维生素与矿物质,可以益气补,莲子的功效也很多,有益心补肾健脾止泻、固精安神、健脑的作用,几种食材搭配煮的既好喝也营养保健,千万别错过。我家早上天天喝这碗补肾健脾调理肠胃天常喝少生病红豆莲子

By 杰米田园

配料:

红豆 200克、米 80克、莲子 80克、大米 50克

烹饪步骤

1.红豆干净用冷浸泡。

2.备好米、大米。

3.米、大米洗干净用冷浸泡。

4.备好莲子。也可以用冷浸泡一会儿。

5.煮锅加红豆入锅煮。

6.开锅后,莲子入锅同煮。

7.15分钟后,米、糯米入锅同煮。其间要适时搅动。煮至食材熟,稠即可。

烹饪小贴士

1、莲子去芯,不苦,莲子有清火功效,有上火前兆,可以在里加一点莲子,或者在里加也可以。

2、红豆容易煮熟,所以要最先放,可以煮一会,熄火,盖上盖子,捂上一会,重复两次,基本上就可以煮的烂烂的,绵呼呼的,外婆的煮红豆技巧,不要错过。

3、浸泡食材可以一同入锅煮。食材浸泡后再煮,可以熟得的口感也更好,但红豆还是要最先煮。如果嫌费事,最捷的办法就是用高压锅直接煮,不用考虑顺序,一样煮的软糯香稠。

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