中秋前,每周坚持吃煮花生,连吃一周,身体会收获几大好处!

时间:2018-09-15 16:01:57 来源:健康的秘密基地作者:花生点击:

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原标题:前,每周坚持生,连一周,身体会收获几大好处

前,每周坚持生,连一周,身体会收获几大好处

生的好处

生里面其实含量挺高的,常生,还可。对于不生的小朋友或大朋友来讲,可以加工,比如跟米一起打成糊糊,豆浆糊糊那种,增加了香味和营养

生是“高饱腹感”食物。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说:“生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说,如果在早餐生或生酱,就能减少一天的进食量

生的搭配

生+豆浆:可润肤补虚、降降脂

大家生吗?

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