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红豆大枣汤，女人补血养颜的好帮手

时间：2018-09-14 16:21:56 来源：美食味道菌作者：大枣点击：

秋天最是干燥了，熬些养生汤来喝再好不过了。不一定要多吃高热量的食物，平日多喝些健康的汤品，可以让筋脉舒张代谢顺畅，是非常容易实现的简单健康的养生方法。

◆Part1

红豆

红豆，又名赤小豆，自古就被认为是养生食品，《本草纲目》记载赤小豆具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”。赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、养颜、健美减肥的作用。

◆Part2

红枣

红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

◆Part3

营养功效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。而大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆大枣汤，能利水解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。

◆Part4

红豆大枣汤

准备食材：红豆100克，大枣10个，水1500克

具体做法：将红豆清洗干净，用水泡大约30分钟。将大枣清洗干净后，加到红豆水里，大火煮沸，然后小火熬至红豆成熟。之后即可食用。

吃的时候可以再开火加热至温热，加红糖调味即可。吃货天使们赶紧赶紧酝酿一下给自己和家人朋友准备一碗热乎乎的红豆大枣汤吧，吃起来幸福又温暖。

立秋后，咳嗽多难入眠，莫慌！常食此野菜，清热解毒、治疗咳嗽

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