时间:2018-09-12 20:26:33 来源:智慧营养作者:湿气点击:
很多女性身体寒凉,一不小心就会让湿气入侵体内。女性体内湿气重是一件很不好的状况,会让人精神变得颓废、记忆力下降、身形越来越肥胖、皮肤油腻暗黄长痘痘等等情况,一不小心还可能会引发妇科病。而生活中很多事物和习惯都会给身体带来湿气,比如穿未干的衣服、熬夜、饮食方面等等,这些都是平常生活的一些常见问题,也是产生湿气重的主要原因。女性一定要注意这些生活小细节,湿气重会影响到身体的健康,当身体出现问题,疾病也会随之而至。而且女性本身就属寒凉,一定要避免湿气比较重的食物,今天,和大家说几种越吃湿气越重的食物,一起来看看吧。
1、甜食
很多女性都比较喜欢吃甜食,但是绝大部分甜食都是性质粘腻,而湿气也是性质粘,甜食吃多了,湿气就很难排除,而且甜食油炸品会加重发炎反应,让身体产生过氧化物,另一方面也会增加体内脂肪的含量,影响消化,对祛除湿气颇为不利。
2、寒凉食物
常见的寒凉食物比如有黄瓜、苦瓜、西瓜、柚子、梨等,寒凉食物会导致湿气加重,因为它寒性比较大,会助湿,经常吃的话容易加重湿热症状,造成体内湿气淤积,
3、柿子
柿子性凉,能够润肺化痰、清热生津、凉血止血等多种功效,但是它会加重体内湿气,如果本身湿气比较重的还是不要多吃,柿子中容易形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素减少从而会加重湿气。
4、红枣
红枣虽然可以活血止痛,对皮肤有帮助,但是对于脾胃运化不好,会滞脾,如果贪吃的话,容易生痰助湿、加重湿气,导致水肿症状。
酸味食物虽然能提高人的食欲,但是酸会使肝气更胜,而肝又是克脾的,湿气重的人最好不要吃酸味食物,吃多了会导致脾越来越弱。
女性体寒易有湿气,这5类食物切记莫贪吃,会让体内的湿气越来越重,对健康造成十分不利的影响。湿气重可以吃些玉米、田螺、冬瓜之类的食物,都有不错的消肿解毒作用。当然,除了忌口之外,也要加强身体的锻炼,多运动,运动可以排汗,能有效的把身体的毒素和湿气排出体内,久而久之,身体会越来越好。
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