心烦气躁,失眠多梦,记忆力减退?试试这些推荐方吧~

时间:2018-09-11 02:05:36 来源:禅城区食药监局作者:莲子点击:

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在度过了湿气候的三伏天时之后,此时进入了长夏阶段。在暑火的双重煎熬之下,很多人容易出现睡眠欠佳的情况,特别是老年人和中年妇女群体,特别容易心烦气躁,失眠。养心重在清心火、养心、宁心神。

广东省人民医院中医科副主任医师林举择推介了一款有助于早睡,且能提高睡眠质量节气——莲子百合酸枣仁炖猪心

带芯的莲子是现时当造食材,其食两用,能健脾祛湿清火降火,食比较平和,几乎适合任何体质人士食疗之用。

百合为食兼优的滋补佳品,四季皆可应用,但更宜于食用。百合能“安心,定胆,益志,养五”。街坊朋友多知道百合能养阴清,润止咳,对于不足或者阴虚久咳效果好,其实百合还能入心经,可以宁心安神,对于虚烦惊悸,失眠精神恍惚等亦有帮助

酸枣仁通过滋养心肝阴而安神助眠,还能敛汗生津。现代理学研究发现,酸枣仁对于虚所引起的心烦失眠、多汗或心悸不安有良效。但需提醒大家的是,《本拾遗》中强调酸枣仁的使用是“睡多生使,不得睡炒熟”,意思就是提醒大家酸枣仁炒用可以安神助眠,而生用却可以提神兴奋。

中还加入了常用的猪心入,猪心为民间所认为的“以形补形”,亦为引经食材。它们合为炖味甘中带微酸,能清心火,养心,宁心神,适用于各种证型所致的心悸怔忡、心烦失眠、多健忘精神恍惚等病症的辅助治疗,尤适宜老年人和中年夏末初养心保健之用。

莲子百合酸枣仁炖猪心

材料:干品带芯莲子40克,干品百合50克,炒熟酸枣仁15克(店有售),猪心1个,生姜2片。

制作:莲子和百合稍浸泡,猪心剖开后清洗干净,之后纳入熟枣仁,再用签把两半猪心封闭好。所有材料共入炖盅内,加入清1250毫升左右(约5碗份量),之后隔炖3小时,进饮时方下适量调味温服。这是3~4人份量。

功效:清心火,养心,宁心神。

另外

新学期开始了~

暑假期间很多同学都有睡觉的习惯,在还没适应早起情况下,精神状态不佳也是人之常情。但这也直接导致孩子上课总是提不起精神,听不清老师讲的什么,经常的走神和发呆,甚至昏昏欲睡。

为此,禅城健翔医院主治中医师冯亮主任为各位家长开了个“方”,家长们可以根据孩子自身情况,针对“抓”哦~

出现“开学综合征”,多考虑是“休息规律导致的阳气不能养神”,建议泡些喝,如普洱4g,陈皮、生姜芷、红枣、元各2g,甘1g,泡饮用,有提神醒脑之效。

记忆力减退,情绪低落

除了上课昏昏欲睡外,还有不少学生会出现记忆力减退、理解下降、厌学、焦虑上课走神、情绪稳定症状

对此,冯亮主任推荐益智豆浆和百合莲子浆,有益智健脑的作用

益 智 豆 浆

功效益智健脑

用料:豆55克、核桃仁10克、芝麻5克、清适量

做法

1

豆浸泡6~16小时;

2

将泡好的豆与核桃仁、芝麻一起装入豆浆机中,杯体内加入足量清,搅拌十几分钟后将豆浆煮熟。

百合莲子浆

功效清火滋阴,养心安神

用料:百合10克、莲子10克、银耳10克、绿豆40克、冰50克、清适量

将百合用泡至发软,将莲子浸泡至发软;

2

将银耳洗净,用温浸泡至发软,摘成小朵;

3

绿豆浸泡6~16小时;

4

绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机,杯体内加入冰适量,搅拌十几分钟后煮熟即可。

食欲不振、胃胀等不适

暑假期间,同学们大多作息规律,多睡少动。由于缺乏运动,胃肠液循环减,易引起蠕动下降消化液分泌减少。因此,还会出现食欲不振、胃胀、便溏等不适,这些情况属于中医认为的脾虚痰湿,需要健脾益气祛湿

而以下这款品,可以健脾开胃,益气祛湿哦!

推 荐 方

功效健脾开胃,益气祛湿

材料:羊或鸡500克,制附片15克,核桃仁50克,宁枸杞10克,归身8克,芪15克,党参10克,生姜30克,大枣5枚。

做法:将材料放入瓦煲,加入3000毫升煲2~3小时。注意制附片一般需先煎煮1小时,然后再放入其他材料。

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