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没有胃口怎么办？简单美容菜，让你吃得美味、吃得营养！

时间：2018-09-08 06:55:29 来源：六月和美食爱着你作者：豆腐点击：

最近没有胃口，但也没有瘦！

真的好尴尬呀……

今天这道是既营养又美味的美容菜

番茄豆腐鱼

想想，单吃豆腐会缺少人体所必需的氨基酸—蛋氨酸，

豆腐需要和肉类食物搭配一起食用，

才能提高豆腐中蛋白质营养的利用率，

其中，和鱼肉的搭配最为营养和健康。

赶紧来看这道减肥菜怎么做吧~

番茄豆腐鱼：

用料：番茄 豆腐 龙利鱼 小葱 油 盐 料酒 黑胡椒 生抽

步骤：

①番茄和豆腐切块，龙利鱼切块并用料酒、盐、淀粉腌制待用

②锅中放油，放入番茄炒出汁，喜欢味道浓郁的可以加番茄酱

③加稍许水，加入豆腐，水量差不多刚没过豆腐，小火炖煮十分钟

④加入鱼块，放盐糖生抽调味，待鱼变色熟了即可出锅。

这次特地选用了味道鲜美、肉质滑嫩、蛋白质含量丰富且无刺的龙利鱼，加入嫩滑的豆腐和爽脆的金针菇，老人和小宝宝们都可以放心地吃哦~

这道菜制作方法非常简单，营养却十分丰富，把热乎乎酸甜浓厚的汤汁和嫩滑的鱼肉、豆腐盖在米饭，那却是顶级的享受。

血压正常者，钠摄入量越高，血清尿酸越低

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