作为一个肉食主义者却又想减肥的最好菜谱

时间:2018-09-06 16:57:41 来源:蜜焙作者:鸡肉点击:

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最近大家是不是都在忙着

我想说的是,贴的差不多就得了

今天给大家安利一份减脂

番茄鸡

虽然也是

但是一盘也没有多少

真的是减脂小能

现在就让我来教你做这份好减脂的番茄鸡丸吧

食材

300g,西红柿1个,胡萝卜半根,玉米粒40g,5g(1小勺),生抽8ml(半勺),胡椒1g,蒜3瓣

做法

1,鸡末,胡萝卜切碎,西红柿切块,蒜切末

2,鸡沫中加入胡萝卜碎,玉米粒,2.5g(半小勺),搅拌均匀后,揉成丸子

3,锅里加烧开后加入鸡丸,鸡变色后捞出备用

4,锅中加,加入蒜末爆香,然后加入西红柿不停翻炒,翻炒至西红柿出汁以后加入8ml生抽(半勺),2.5g(小半勺),1g胡椒粉,翻炒均匀后加入适量

5,下入鸡丸,轻轻翻滚丸子,让丸子充分吸收

6,出锅,完成

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