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高血压“偏爱”4种人，若你在其中，请早点改！

时间：2018-09-04 18:30:42 来源：养生大全作者：高血压点击：

相信很多人也会发现，出现高血压的人越来越多了。而很多人也知道，高血压对于生活来说影响很大，而它可能带来的并发症更是会严重威胁身体健康。而关于高血压的病因，目前尚未完全清楚，但有下面几种特点的人，出现高血压的风险会比较高。

高血压“偏爱”4种人

1、喜欢吃咸的人

盐的主要成分就是氯化钠，而钠容易牵制住身体水分，使血的总量增大，而这时候血压就容易上升了。所以在生活中，比较重口味的人也是更容易出现高血压了，毕竟除了盐之外，酱油、蚝油、味精中也是含有钠的，如果在烹饪的时候放的太多，摄入的钠也就更多了。

2、精神长期紧张的人

高血压的出现其实与很多原因都有关系的，而精神因素也是很重要的一种。如果一个人长期处于高度紧张、压力过大的情况下，神经系统、内分泌系统就会受到影响，从而各种疾病的发生率也就上升了，其中就包括高血压。

3、胖子

随着社会的发展，现在越来越多的人经常的一整天待在电脑前，没有什么时间运动，体重自然而然就上升了，而各种疾病也就更容易找上门来，高血压就是常见的一种。如果一个人体重超标的话，心脏负担也是会比较大，有研究调查表明，体重超标的人出现高血压的风险是普通人群的3倍。

4、有喝酒、吸烟习惯的人

酒，是很多人都喜欢喝的，至今已有多年历史。而在生活中，无论是聚会、庆祝都是少不了喝酒的，但是过量喝酒对人体危害很大，容易导致动脉硬化、血压升高。而香烟对人体有百害而无一利，也是会伤害血管的，从而可能会导致血压升高。

如何预防高血压？

相信很多人现在也知道了，在生活中如果有一些不良习惯的话，是很容易导致高血压出现的，而如果想要预防高血压的话，建议要注意下面几点。

1、低盐饮食。在饮食方面建议清淡一些，同时要注意生活中各种“隐形盐”。

2、避免喝酒、吸烟。喝酒、吸烟对身体危害很大，所以建议尽量远离。

3、保持良好的心态。俗话说“笑一笑，十年少”，在生活中建议保持良好的心态，注意释放压力。

4、注意锻炼。生命在于运动，运动不仅仅有利于身体健康，也是可以帮助控制体重的。

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