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细节决定生活，这五个伤肝的坏习惯，一定要改正！记住了吗？

时间：2018-09-01 23:50:46 来源：健康新动力作者：肝脏点击：

许先生在看了一部美食纪录片后，里面的烧烤让许先生口水直流，胃里打鼓，控制不住自己，便约上朋友从此走上了吃宵夜的路。那家店离家里近又实惠，且食物可口，这让许先生成了回头客。甚至晚餐也用烧烤应付了。

两个星期后，许先生眉心长痘，渐渐脸颊两边也开始冒痘痘，并且对很多琐事都变得斤斤计较。一直有朋友说他“你是不是肝不好啊”。

细节决定成败，生活中最伤肝的五件事情：

第一件：超过点睡

“不熬夜妄为少年”殊不知，熬夜是“虎口抢食”属于费力不讨好的事情。剥夺了身体养精蓄锐的机会不说更是“抢劫了”肝脏等器官自愈的机会，使其负荷运转，疲劳感强，致使肝脏无法达成毒素排泄的条件，致使血液中毒素含量增加，新生血液供给不上，从而导致身体“中毒”，也会导致肝脏得不到血的滋养使其肝细胞无法修复且逐渐恶化，对肝脏起不到防御作用。

第二件：饮酒超量

“小酒怡情大酒伤身”的观念大家都懂，但是还是有很多人一旦碰上酒就停不下来了。无论是什么酒，只要含有酒精，对肝脏必定存在伤害。因为其酒精在体内的代谢，肝脏有着缺其不可的存在，可其代谢产物又对肝脏造成不同程度的损伤，且阻碍了肝脏对血液的清洁程序，毒素在血液中久存，排除酒精中毒的可能性也会导致肝中毒的情况出现。

第三件：情绪失控

都说女性是情绪化的生物，但是这不等同于情绪失控。也就是说爱发脾气、动怒者80%存在肝受损的情况。因为气大伤身，怒急伤肝，越是如此越是让肝气不畅，肝火烧身，有损肝脏的健康。且肝脏被侵害也会通过发脾气等表现出来，从而出现一个恶性循环。

第四件：过于节俭

勤俭节约本是中国的优良传统，可是过于节约便适得其反。比如：不舍得扔东西，常吃隔夜饭菜等。

其实，隔夜饭菜在一定程度上是“毒药”，其在存放过程中，会出现营养流失、细菌感染以及亚硝酸盐含量增多等情况，即使是放在冰箱内，也易被细菌侵袭。且亚硝酸盐在人体内会被动生成亚硝胺，是一种对身体构成极大威胁的致癌物。虽然所需量很多，但是积少成多，且长期食用隔夜饭菜相当于埋下了病毒炸弹。

第五件事：狂吃夜宵

一日三餐便能满足人体所需，甚至还存在营养过剩的情况。因此，长期外加第四餐（宵夜），更是使其所摄入的高脂肪、高蛋白、高热量无法被完全消化掉，储存在体内，致使肝细胞吸收脂肪过多，诱发脂肪肝等疾病。且原本该睡觉的时间用来狂吃夜宵，剥夺了肝脏的自我修复时间，致使肝细胞无法自愈，对肝脏的防护力减弱。两者合一，对肝脏的危害可想而知。

想要拥有个好肝脏，除了改正以上5个习惯，更要坚持每天喝点它：

1、蒲公英葛根茶

茶中含有丰富的儿茶素和茶多酚，可以帮助肝脏及时排泄出去毒素。

要想保护肝脏，茶水是不可缺少的。

多喝蒲公英葛根茶（蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根），坚持每天早、中、晚各喝一杯，长期坚持下去，会有很好的护肝效果。

2、枸杞茶

枸杞可提高肝脏的对毒素的耐受力，以及自卫能力，促进受损肝细胞的自我复原，同时能提高肝脏的新陈代谢，也能平肝养目。

在枸杞茶中加入红枣等，养肝效果更佳。

发现茄子新吃法，不炒不炖，10根茄子不够，鲜香味美，太好吃了

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