时间:2018-09-01 12:56:07 来源:君待为红颜作者:湿气点击:
有句古话是,“千寒易去,一湿难除”,现代人饮食不节,夏季贪凉吃各种冷饮,冬季又摄入各种油腻重口食物,同时冬有暖气,夏有空调,这样的饮食结构和生活环境,导致现代人十人中九人都有或重或轻的湿气。
湿气对人体的伤害很隐秘,但是引起的后果却很严重。现代医学认为,湿气会引发和恶化多种疾病。日常生活中较为常见的长斑长痘、体虚脚气、水肿虚胖、睡眠质量下降、气虚乏力头晕等,都与湿气息息相关。同时风湿、脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病,甚至包括恶性肿瘤,也都离不开湿气作祟。
现如今越来越多的人开始认识到了湿气的危害,祛湿成为了一项全民活动。最近,红豆薏仁粉祛湿可谓是风靡全网络,淘宝各品牌的红豆薏仁粉飞速热销,然而,我们真的了解祛湿吗?今天小编就要带大家远离祛湿误区,真正把湿气阻挡在外!
关于除湿,你做错了3件事
处暑刚到,暑热未散、加上时有秋雨,湿热并行,正是该除湿的季节。
但如果不分青红皂白盲目祛湿,结果只会适得其反。以下3种说法,就是中医门诊中最常见的祛湿误区。
有些女性是容易上火体质,如果也坚持喝薏仁红豆水,不仅起不到祛湿作用,反而会损伤阳气,抵抗湿气的能力越来越弱,还会招来口舌溃疡。
《黄帝内经》记载“寒者热之”,寒性疾病要用温热的方药治疗。湿邪分湿热和寒湿,薏米祛湿虽好,但有一定寒性,红豆性平,整个方子偏寒。
很多人认为,像四川、湖南、重庆等地气候潮湿,吃辛辣食物可以发汗祛湿,但中医认为湿气大多与脾的运化有关,和出汗关系不大,所以健脾利湿更为重要。
日常可以食用茯苓、陈皮、红枣等温补食材;平时多汗、反复感冒的气虚患者,可吃山药和大枣。
大便不成形、黏稠只是体内有湿气的外在表现之一。脾喜燥恶湿,如果体内湿气太重,脾脏就会处于超负荷工作状态。
湿气重的人日常应多运动,越不爱运动,体内积聚的湿气越多,时间长了会导致五脏六腑受到湿气侵袭,引发一系列疾病。
坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢,促进湿气排出,跑步、骑自行车、游泳、打太极拳都是不错的运动方式。
不要长时间待在潮湿阴冷的环境中,多出门晒晒太阳,否则外界的湿气很容易入侵、“驻扎”在体内。
材料:赤小豆200g,薏米200g,芡实100g。
做法:
赤小豆、薏米、芡实洗净后分别上锅炒熟;将炒好的赤小豆、薏米、芡实打成粉状即可盛出
既可以单独煮着吃,也可与粥或其它五谷粉可同食。对上班族和工作忙碌的人来说,这个赤小豆薏米芡实粉也可用滚水冲食。在两餐间或加班时冲一杯,不仅能有效祛湿,还可以缓解饥饿,提高精神和力气,保护肠胃壁,促进代谢。
小提示:
1.赤小豆、薏米、芡实一定要先炒熟后再研磨,不要生着打磨。不炒的话不会出香味,而且对于上班族来说,没法冲食。
2.研磨时,可暂停查看磨的状态,不要太粗。尽量要细一些。
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