时间:2018-08-29 16:13:57 来源:养生e站作者:气化点击:
气血,中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。现代很多人都是气虚、血虚,又或者是气血两虚。有人会说,气血亏虚,吃点补气血的不就好了吗?
现在好多人大鱼大肉,高级保健品吃着,各种保养,但是他们照样"虚",原因是什么呢?因为他们补错了方向。气虚则胖,血虚则瘦,只有气血充足才能有健康的身体。
一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人,身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,结果,这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,堆积起来。脂肪是什么?脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。
所以,气虚才是肥胖真正的原因,而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
我们一般以为瘦是因为人吃的少、营养不良造成的,但是我们身边却总有吃得多还不长肉的"瘦子",中医说"瘦是因为血虚"。
血虚火就旺,火是多余的气。一个血虚的人身体里的气太多、太足,把该气化和不该气化的都气化掉了,新陈代谢就会呈现病理性的亢进状态,人就会消瘦,怎么吃都很难胖起来。因此中医认为,消瘦是判断一个人血虚最明显的指征。
如果出现气血;两虚的情况我们应该怎么去调理呢,中医介绍以下两种方法:
平时我们在吃饭的时候多吃一些"黑"色的东西,例如黑米自古就是补气血的好东西,自古代被称之为"药米"、"补血米",有健脾补肾,补气血的功效,但我们不能单单只吃黑米一种,可以将黑米、茯苓、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子这7种食材清洗干净,烘焙或者炒熟,最后放入破壁机打磨成粉做成云茯黑米糊,取适量加入开水搅拌食用,每天1-2碗,让你气血足,做最"颜如玉"的小女人。
人要有气血,说到底是脾胃功能要好,因为只有脾胃吸收了才能长气血。
脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才会增长,这是人体自然之作为,药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度,会适得其反,大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。
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