喝酸奶的食用禁忌,爱喝酸奶的你要注意!

时间:2018-08-26 18:36:30 来源:山西活动作者:酸奶点击:

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酸奶大概是日常生活中受欢迎的饮品之一了,不管是老人还是孩子比较喜欢酸奶那酸酸甜甜的味道。一般我们会把酸奶当做零食,也有的时候是在的时候喝上一点。那么酸奶食用禁忌你知道吗?想了解的话就请看今天的内容吧!

酸奶食用禁忌

酸奶并不是老少皆宜

酸奶具有比较强大的助消化功效,也就是说可以帮助我们的肠道蠕动,对于便秘人群来说是很棒的一个效果,但是对于老人孩子却不是。

因为老人孩子肠胃都是比较弱的,酸奶之后可能就会导致肚子,所以说酸奶并不是所有人都适合喝的,老人孩子就要谨慎。

另外酸奶里面都是有分的,而且的含量还不低,所以有尿病已经胆囊炎等等疾病的患者,好也不要酸奶,防止对病情产生一些影响

酸奶不可随意搭配食用

酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面、点心,不仅口感好还营养丰富。

酸奶不宜和某些物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

酸奶适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米面条子、馒、面等。

只能冷藏不能加

我们国家是食道癌的高发地区,因为很多人,特别是中老年人都很喜烫的东西。喝的时候喜欢喝滚烫的,酸奶也不放过。

认为酸奶刚刚从冰箱拿出来太凉了,于是加一下再。这种做法会破坏酸奶中的营养成分,千万记得不要去加

另外一个东西是不是属于凉的喝它起来是不是凉的并没有关系酸奶是属于温的东西,即使是冷藏过的也不会变成凉的东西。同理芒果榴莲上火的东西,冰过之后还是上火的。

并非量越大越好

有些人知道酸奶可以补充质和益生菌,于是就把酸奶当做一样,一天喝上好几杯。

其实这种做法是没有必要的,正常人一天一杯酸奶就可以了,喝多了可能会引起肠胃不适,而且营养吸收不了。

什么时候喝酸奶最好

1、晚上酸奶

12点至凌晨是人体含量低的时候,有利于食物吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响吸收因素较少。

2、使用电脑后喝酸奶防辐效果明显

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降作用,所以好是接受辐射之后再喝酸奶

3、午后喝酸奶补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助

经过乳酸菌发酵酸奶中的质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高吸收起来也更容易

午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

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