孕妇秋季饮食四大禁忌

时间:2018-08-26 14:40:56 来源:光明网作者:孕妇点击:

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处暑过后,天气会逐渐转凉。对于孕妇来说,孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿生长发育有很大影响,而凉爽的季,正是进补的好时节。南京市妇幼保健营养科苗苗医生提醒准妈妈们,对孕妇来说要补,但不可胡乱进补饮食这几点要引起注意

忌贸然进补

经历了漫长的酷夏季,人们由于频饮冷饮、常食冻品,多有脾胃功能减弱的现象,所以天要注意不能贸然进补进补之前要有一个调整适应时期,可先补食一些富有营养清淡又易消化食物过渡一下,比如茯苓、山小米食物孕妇季的最佳选择

忌大量食用

进入天,虽然天气依然有些炎,但是已经开始逐渐转凉。孕妇要减少消暑瓜果的食用量,因为这可能会引起胃肠疾病天不得不提的果就是柿子了,柿子是寒之物,虽然有润生津的功效,但是多容易造成孕妇便秘。所以准妈妈注意,每天柿子不宜超过两个,柿子不能空腹食用,更不能和蟹同食。另外,像梨、香蕉李子、无果等寒凉的果还是要少,防止腹泻孕妇腹泻可不是小事,可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产

忌过于

到了天,人们习惯地买大进补,但是这样的滋补方法却不适合孕妇孕妇本身就对腻的食物有抵触,特别是一些消化不良的孕妇,一定要避免一些比较腻的养生品和食物,否则很可能造成食欲不振、饮食下降状况饮食应要适当增加新鲜比例,以淡补为主。瓜果淡补效果最为突出,鲜藕、瓜、绿豆芽等清淡食物具有很好的功效

忌贪食海鲜

大闸蟹即将上市,肥满美味的大闸蟹,有些准妈妈对其尤为钟,而甲也鲜嫩可口,一直被家人当作为准妈妈食补的首选。但螃蟹这类海鲜食物,准妈妈们应该尽量远离,因为它们具有活化淤的功效,有可能会导致流产

天的特,所以孕妇季滋补要多食物,例如胡萝卜木耳、藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜。苗苗医生提醒,夏季节是疾病多发季节,特别是孕妇患病几率增加。为了自己和胎儿安全,一定要做好平时的保护工作改变自己之前的饮食习惯改善饮食结构,提高食欲,增强自身的抵抗力

通讯员 丁煜轩

南京·南京晨报见习记者 孙苏静

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