时间:2018-08-18 08:10:16 来源:小韩说故事作者:铁质点击:
女人8月常吃此果,能补铁,美容养颜,还能预防心脏病!你认识吗
西梅的铁质较高,位列十大榜内。铁质可令人的面色红润、充满光泽,而且增加体力。令你看来更精神奕奕。作为一种无机物,铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。食用西梅等各种含铁食物,能有效地帮助人体摄入足量的铁质。
很多人推崇葡萄和提子作为抗氧化水果。然而根据调查证明,西梅中的抗氧化成分是提子的2倍还要多,抗氧化剂对人体极为重要,可以中和氧化对人体造成的伤害,不仅起到防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化,中老年人的身体和大脑的机体老化,而且具有延缓衰老,美容养颜的作用。
西梅+橙子:西梅宜和橙子一起吃,西梅虽然含有大量人体所需的营养物质,但维生素C的含量却很低,而橙子含有大量的维生素C,且橙子性温,与西梅互补,二者同食可生津止渴,促进新陈代谢。
西梅也不能和菠菜,其实西梅中含有大量的矿物质和钙,而菠菜中含有丰富的草酸,如果西梅与菠菜同食,钙与草酸会发生草酸钙,草酸钙是难以消化体内中的沉淀物质,不仅会破坏食物中的营养物质,而且还会增加肾结石和胃石的风险。
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