时间：2018-08-15 12:56:12 来源：燕子聊养生作者：桃子点击：
说到蔷薇科类的植物，大家可能首先想到的就是玫瑰花，还有其他美丽的花种，今天我们介绍的这种植物也属于蔷薇科，但它却是我们平时经常能吃到的水果。意外吧，水果竟然和玫瑰花一样同属一个科目，这个东西就是桃子。秋天大量桃子上市，种类也非常多，蟠桃、毛桃、黄桃、油桃、水蜜桃等等，每一种都有它独特的风味，或酸或甜，或带点苦涩，汁水较多或者稍微有点干瘪的但口感十分清脆，每个人总能找到适合自己的口味。
平时不知道吃什么水果的时候，就可以多吃点桃子了，桃子营养价值很好，桃子能养人，也就意味着它的养生效果非常好。每天适量吃一点桃子，养生的目的也就达到了。所以今天的文章就是要详细的说一说桃子这种水果。
大多数桃子的身上都是有毛绒绒的，有些人就会对这些毛过敏，但不怕，桃子家族中还有油桃这个种类，油桃身上没有毛。虽然桃子分了很多类别，但整体的营养元素含量上没有很大差异，对于吃桃子的时间，大家可以把它当做对正餐的补充。在正餐里吃的不饱或者吃的不好时，早上加餐或者下午茶都可以选择桃子，可以给饥饿的身体提供能量。
虽然桃子作为一种水果，但里面的热量可不低，以一个桃子为例，内含的热量就高达80卡，平时一碗米饭也就160卡左右的热量。所以感觉肚子饿的时候吃一个桃子，基本就会有饱腹感了，也就避免因饥饿再吃其他零食。
说到桃子的热量不低，所以才建议大家是在早上或者下午茶的时候食用，并且要在感觉肚子有点饿的时候才能吃。如果本来已经吃得很饱，再吃几个大桃子，这样热量摄入就已经超标了，这些多余的热量进入体内后就马上转化为脂肪，小心肥胖哦。
水果里面都会含有果胶，但不同的果胶所含的营养不同，对人体的作用也大大不同。而桃子里面的这种物质，成分是可溶于水的膳食纤维，对于肠胃来说极其容易吸收，多吃桃子可以调理肠胃的消化功能，排便不顺畅或者便秘的人群可多食用桃子。
上面说的都是桃子饮食功效，在中医上它也有医疗功效，桃子肉被中医当做是养肺、润肠、消积食、生津的好药材，特别是对于肺部，桃子被认为是最佳的养肺水果。有吸烟习惯的人，可以多吃点桃子清清肺。
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