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常用的改善白发食疗药膳，收藏了，留着自己做

时间：2018-08-13 11:46:15 来源：健康与养生作者：粳米点击：

1 芝麻粥：配方:黑芝麻 250g , 粳米 100g 。 食法:将黑芝麻淘洗干净, 晒干后炒熟研碎, 每次取 30g 同 粳米入锅, 加适量水煮成稀粥即可食用。

早晚餐服食 10 ～ 20 天为 1 疗程。

功能:补肝肾, 润五脏。

2 仙人粥：配方:制首乌 60g , 红枣 5 枚, 粳米 100g , 红糖适量。 食法:将制首乌置入沙锅内, 加适量水煮 20 ～ 30min, 弃渣 取汁备用。 再将洗净的粳米、红枣同药汁稍加适量水煮粥, 待 粥将熟时, 放入红糖, 调味煮沸, 即可食用。

早晚餐空腹服食, 10 ～ 20 天为 1 个疗程。

功效:补气血, 益肝肾。 注意:服仙人粥期间, 忌吃葱、蒜。

3 胡桃粥：配方:胡桃仁 15 枚, 粳米 50g 。 食法:将胡桃仁捣碎备用。 粳米洗净备用, 将洗净的粳米 入砂锅, 加适量水熬至米快熟时, 加入胡桃仁同煮, 熟后即可食 用。

早晚餐服食。10 ～ 20 天为 1 疗程。 功效:补肝肾, 强筋骨, 乌须发。

4 桑椹粥：配方:桑椹子 30g , 糯米 100g , 冰糖适量 食法:将桑椹子净水浸泡后洗净, 加适量水与糯米置入砂 锅内同煮成粥, 待米烂时放入冰糖稍煮沸, 即可食用。

早晚餐 服食, 10 ～ 20 天为 1 个疗程。 功效:补肾益气, 养肝明目。

5 枸杞粥：配方:枸杞子 30g , 粳米 50g 。食法:将枸杞子洗净, 加适量水煮 20 ～ 30min, 弃渣取汁备 用。粳米洗净入砂锅煮粥, 待粥快熟时倒入药汁稍煮片刻即可 食用。

早晚餐服食, 10～ 20 天为 1 个疗程。

功效:补肾益气, 养肝明目。

6 红颜酒：配方:核桃仁 120g , 红枣 120g , 杏仁 30g , 白蜜 100g , 酥油 70g , 白酒 1000ml 。 食法:将杏仁用净水泡开去皮、晒干, 与核桃仁, 红枣共捣 碎备用, 将白蜜、酥油溶化后同上物一起放入白酒中浸泡 7 天 后弃渣取酒液, 贮净瓶备用。

早晚空腹 2 ～ 3 小盅。 10 ～ 20 天 为 1 疗程。

功效:补肾, 乌须发, 悦颜色。

7 鲜奶玉液饮：配方:粳米 60g , 炸胡桃仁 80g , 生胡桃仁 45g , 牛奶200g , 白 砂糖 12g。 食法:将粳米洗净, 用净水浸泡 1h 捞起, 滤干水分与炸胡 桃仁、生胡桃仁、牛奶、清水拌匀磨细, 过滤取液;再将白砂糖溶化, 过滤去渣烧沸, 将上液倒入锅内搅匀烧沸, 即可饮用。 每日 1 ～ 2 次, 10～ 20 天为 1 疗程。

功效:补肾助阳, 润肌黑发, 强身益寿。

8、乌发蜜膏 配方:制首乌 200g , 茯苓 200g , 当归 50g , 枸杞子 50g , 菟丝 子 50g , 牛膝 50g , 补骨脂 50g , 黑芝麻 50g , 蜂蜜适量。 食法:先将前八味药加清水浸泡透发后, 入锅煎煮。 每 20min 滤汁 1 次, 再加水煎, 反复 3 次, 将 3 次药汁混匀, 加热浓 缩, 至稠粘如膏时, 加蜂蜜等量调匀, 加热至沸, 离火, 待凉后贮 净瓶备用。 每次食 1 汤匙, 用开水冲服, 每日 2 次, 15 ～ 20 天为 1 疗程。 功效:养阴补血, 乌发生发。

（我是头条健康领域的医生，关注我奥，有问题咨询我，我在这儿为您的健康保驾护航，被白发困扰的人群要收藏了奥）

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