时间:2018-08-11 21:40:36 来源:宁波热线作者:桑椹点击:
酸甜多汁的桑椹用来泡水喝
疗效还能翻倍哦~
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桑椹泡水
做法:将半锅水烧开,放入1小把桑椹,用文火熬煮10分钟即可。
功效:桑椹具有多种活性成分,用于泡水能使人充分吸收其营养物质,能够缓解气虚导致的失眠症状,还能够通过改善免疫机能而起到延缓衰老、润肤美容的功效。
经常失眠的朋友,可以在睡前1个小时服用半杯,可达静心安神的功效,有效提高睡眠质量。
桑椹酒
做法:将500克新鲜桑椹适当捣烂,浸泡于750克黄酒中,并且密封七天即可。
功效:桑椹入酒可以有效缓解因气血不足所致的失眠、耳鸣症状,长饮桑椹酒的中老年人还能够改善记忆能力,预防老年痴呆症。
对于时常关节疼痛、肺部燥热的朋友,也可以适当饮用桑椹酒加以改善。
桑椹粥
做法:选取新鲜优质的桑椹20~30克,糯米10克,洗净,然后放入装有500毫升水的锅中熬粥,最后再加入冰糖趁热服用,每天饭后一小时吃一次。
功效:桑葚粥对心血管疾病所引起的失眠有很好的效果,可以滋阴养颜、入补肝肾。
中老年人常食桑椹粥,还能预防视力下降、腰膝酸软、头发早白等症状。
桑椹+龙眼
做法:将桑椹搭配龙眼肉,按照2比1的比例入水,文火熬煮,冷却之后可根据自己口味再加上适量蜂蜜,即可食用。
功效:龙眼肉具有安神定心的功效,搭配桑椹可有效保障睡眠质量,还可补足气血,让面色变得红润有光泽。
做法:将桑椹50克,黑芝麻、肉苁蓉、炒贝壳各15克,一起放入锅中加清水进行煎煮,建议每天服用一剂。
功效:这个方法有助于润肠排毒,有效改善睡眠质量,还可以缓解神经衰弱导致的失眠多梦症状。
黑芝麻搭配桑椹还能及时补足头发生长必需的维生素和微量元素,具有良好的乌发、补肾的功效。
桑椹+蜂蜜
做法:选取60克新鲜黑桑葚,捣烂绞汁,小火煮至黏稠时,加入蜂蜜、白糖适量搅匀,同熬至膏状,冷却装瓶。
功效:桑椹蜂蜜膏有护肤抗衰的功效,能有效防治少年白头等未老先衰症状。
常因气血虚弱而失眠多梦的朋友,可以每日早晚各服1~2汤匙,温开水送服,疗效显著。
桑椹+枸杞
做法:1、新鲜桑椹泡入淘米水中15分钟,再用清水洗净、去梗。
3、捣烂后小火熬煮,不断搅拌。
4、40分钟后加入枸杞,可适量加些蜂蜜,与桑椹熬制成膏即可装瓶备用。
功效:每次取一勺泡水饮用,早晚各一次,能够有效改善睡眠质量,还能美容养颜,延缓肌肤衰老。
/看色泽/
成熟的桑葚常为紫、红两种颜色,色泽青涩的桑椹即是未成熟的,不可食用。
/看表面/
优质的桑椹表面是饱满丰盈的,表面干涩或太多撞伤的不建议挑选。
/闻气味/
/尝味道/
正常的桑葚尝起来是纯甜味或甜味带微酸的,如果全是酸味带异味已经出现了质量问题。
一颗小小的桑椹泡水
今晚就亲自下厨试试吧~
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