时间:2018-08-08 03:15:44 来源:飞华小妙招作者:木瓜点击:
炎热的夏天里,许多女人都逐渐变得食欲不振,精神不佳,气色也在日益变差。三伏已至,我们要如何调节自己的气色与身体呢?其实,用木瓜加这一种食材,坚持喝下去,不但身体会发生很大变化,并且面色也逐渐红润起来。
木瓜是一种十分滋补的食材,女人多吃木瓜,不仅可以补肝养肾,调节气色,还可以促进胃肠道蠕动、利于宿便的排出,起到一定减肥瘦身的效果。同时,木瓜中含有丰富的胡萝卜素与维生素C,这些物质具有一定的抗氧化性,对女性的皮肤也极有帮助。那么到底木瓜应该与什么一起喝,才会使身体发生不一样的变化呢?
所需食材:木瓜、牛奶、红枣、冰糖。具体做法:将木瓜洗净、去皮去籽切块备用,红枣洗净、切片备用。将木瓜、红枣、冰糖放入锅中,加入300ml牛奶,开大火煮制沸腾后,转小火慢炖5分钟左右,放至温热时后即可饮用。木瓜与牛奶搭配非常和谐,红枣在其中可以起到益气补血的功效,加之冰糖进行调味,亦可丰富其口感。
主要功效:
美白肌肤:木瓜中含有丰富的维生素C,同时维生素C可以抑制体内黑色素的产生,从而起到美白肌肤,补充营养的功效。
活动肠道:木瓜中含有丰富的微量元素可以促进胃肠道的蠕动,这不仅利于清除胃肠道中杂质,亦可防止便秘,排出宿便,减轻胃肠道负担,亦可间接地起到瘦身作用。
补充气血:木瓜与牛奶中都含有丰富的蛋白质,对于补充女性气血具有良好的效果,同时,红枣亦是益气补血,滋补女性的良好食材。这三种食材搭配食用,在炎热的三伏天里,不仅可以起到促进食欲的效果,亦可以帮女人补充营养,促进蛋白质吸收。
有助睡眠:人们如若经常晚睡,则会促进黑色素的生长,睡前喝一碗木瓜炖牛奶,不仅可以有效分解黑色素,避免黑色素沉积,还可起到安神助睡眠的功效。
在三伏天中,女人坚持吃木瓜炖牛奶,不仅可以促进食欲,改善睡眠,更令人惊喜的是,皮肤也会逐渐细腻白嫩,同时具有良好的气色。但值得注意的是,木瓜不可与以下食材同吃,譬如:木瓜不能与虾同吃,否则会导致肠胃不适(维生素c与海鲜会形成不良反应);木瓜不能与韭菜同食,否则会上火流鼻血。所以木瓜虽好,但也需要进行合理搭配,科学食用。希望大家都可以学习这种吃法,在三伏天里,吃出好身材。
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