南瓜的三种吃法,健康又养生!

时间:2018-02-26 09:24:03 来源:食色天下作者:南瓜点击:

导读:南瓜的三种吃法,健康又养生!2018-02-26 09:18 来源:食色天下清蒸南瓜原料:南瓜一个。做法:1. 将南瓜洗净,除去里边的籽和丝
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清蒸南瓜

原料:南瓜一个。

做法

1. 将南瓜洗净,除去里边的和丝,削去南瓜表皮(不要削得太厚,会影响口感,且容易碎)。

2. 将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。

3. 将南瓜块一层一层的码在盘子里,在南瓜适当撒些

4. 放在蒸茏上蒸熟即可。全新商业模式、落地执行方案、互利共致富之道,请搜索微信公众号—《蓝航店铺核爆利》!

红枣南瓜

原料:南瓜500克、红枣50克、红适量

做法

南瓜去皮,红枣去核,入锅一起加煮烂,加红调化即可。

南瓜百合

原料:南瓜半个(约300克),香米100克,糯米100克,百合、桂圆红枣、莲子各20克,少量。

做法

1.红枣、莲子用冷浸泡20分钟,莲子去心,洗净备用;南瓜去蒂、去,洗净切丁。

2.糯米、香米洗净后置锅中加烧开,放入南瓜丁和红枣、莲子,用文火煮20分钟后,揭开锅用勺顺时针搅动片刻,再放入百合、桂圆煮10分钟,然后放入,再加少量以免过于甜腻

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