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血压低的人，饮食得注意这3点，一日三餐都不能敷衍

时间：2018-08-08 03:05:37 来源：医联传媒作者：低血压点击：

目前为止，和牙疼患者拥有着相同命运的低血压患者，一旦发起病来，也是令他们苦不堪言。这二者发病率都很高，而低血压患者一旦发病严重，甚至对生命都会有危险。如果平时不注意保持良好的生活习惯，低血压是会逐渐加重的。那么，血压低吃什么好呢？

一、血压低吃什么好呢？

1、俗话说，一日之计在于晨，早餐对于人的一天来说，是极其重要的。而低血压早餐需要补充营养但不宜太油腻，尽量吃一些富含营养的食物。例如选择一些富含高蛋白，维生素的食物，可以以豆浆或者奶类饮品加以搭配主食，如面包和鸡蛋。

2、在人活动的一天之内，午饭也是扮演了重要角色的。在午餐的时候，需要营养均衡搭配，应该有荤有素。如果可以，要尽量选择一些像姜、醋、糖、酱油等能刺激味觉的调味品，但是切记口味不要过重。此时，低血压的人应该吃些富含胆固醇的食物，如鸡蛋黄、猪肝、奶油等。因为血中胆固醇增高能促进血管的紧张度，使血压升高。

3、晚餐可以尽量选择在十八点之前进行，晚餐不要太过油腻，可以适当选择一些养生粥和一些补气血的汤之类的。既好消化有补充营养，也没有给胃造成很大的负担。并且，应保证摄入充足的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。

二、血压低患者其他注意事项有哪些？

1、要注意平时的生活习惯，需要养成规律的作息，早睡早起，平时多出去散散步，必要时候，可以进行适量的跑步运动。

2、在非正餐时间就要选择一些富含维生素和营养的水果和蔬菜，记得搭配正餐。

3、忌吃冬瓜和一些具有降压效果的食物。

4、要做到每天多喝水，既可以排毒又可以加快血液的流通速度。

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