健康长寿并不难!国医大师的养生三宝,一茶一操一菜,简单易学!

时间:2018-08-06 21:47:00 来源:食安金湾作者:花茶点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

养生三宝

国家级名老中医李乾构曾经12种疾病缠身,有高压、冠心病、尿病、支气管扩张、咽喉炎、气管炎、脂肪肝、胆囊炎、胆结石、前列腺增生、颈椎病、双膝关节退行改变,但如今81岁,看上去身体康健,他是如何做到的呢?李老带来了他的养生三宝,揭示了其中的奥秘!李老养生第一宝:三

李老的第一宝是他每天必喝的三。据说李老从这十二种疾病中脱身和常年饮用三有关。

李老认为,讲究,每天要主动,不要等到渴了再喝,没事喝个一两口。一般李老早晨起来喝500毫升的温,然后早上、下午各400毫升三晚上200毫升三

是由三种一种配伍而成。玫瑰疏肝解郁、调节情绪;菊清肝明目、降压降脂;三七化瘀、补益;叶利尿、能够消除疲劳,可以根据个人选择叶,夏天可以喝点绿、龙井;冬天可以喝点红暖胃。

【三比例

玫瑰1克、杭菊2克、三七3克、龙井4克。也可以根据个人情况调整比例压高的人可以适当增加菊的量;比较生气,暴躁的人可以增加玫瑰的量;有颈动脉斑块的可以加大三七的量。注意以上用量,每样都不要超过4克。

【三功效

化瘀、疏肝解郁、降压降脂。

【三适用人群

适用于中老年人,特别适合冠心病、高压患者。

注意事项】

晚上最好不要喝

孕妇月经量大的人不要喝

不要用三送服西

脾胃虚寒的人要把改成红,再放一两片生姜暖胃

李老养生二宝:三通加七窍七窍保健

李老的七窍保健操是从师父关幼波偷学而来,根据个人情况做了一些改良。年纪大的人醒来马上容易出现低压,脑供不足问题建议早上醒来做一套七窍保健操后再活动

醒来先不着急,躺在上做以下动作

①通鼻窍:食指弯曲,一个方向按揉迎香穴(鼻翼两侧)20下。

② 通耳窍:,按揉耳朵20下。

③通眼窍:,从眼睛内侧往外按摩20下。

④ 通口窍:舌顶上颚,叩齿1分钟。

做完上面的动作后,上做梳保健操,用十指梳30下,改善皮的压循环,有醒脑开窍的作用

然后起身下,做洗面,改善脸部液循环,还有美容作用

三通保健

李老介绍:三通保健法非常重要,平时一定要保持大便通、小便通,以及毛孔通畅!

1、大便通

60岁以上的人便秘的发病率有25%,治标不治本,便秘反复发作,经常容易引起肠子变变病是肠癌的癌前病变,所以长期便秘是不可取的。

防止便秘的五个方法

①主动以软化粪便。早晨起来喝一杯温

科学饮食定时定量,荤素搭配,多纤维素的食物。三薯(薯、马铃薯、芋薯)是防治便秘理想食物

③自我腹部顺时针按摩100下。

④每日定时如厕,建立排便反射厕所不要看报,要集中精力。

锻炼身体,促进肠蠕动。

2、小便通

饮方子:6克茵陈,10克,清化湿利尿,胃寒的人记得加一点姜暖胃。

3、毛孔通畅

适量出汗好处,可以排毒调节体温健康人群可以每天用,还可以加点姜,可以喝点出汗运动也可以出汗,或者去蒸桑拿出汗

李老养生第三宝:西兰

李老告诉我们,西兰,不仅可以杀菌抗病毒,还有助于调节脂、、降压、抗癌,甚至还能够杀幽门螺杆菌!

如果您肠胃健康,可选择凉拌蒜蓉西兰,杀菌抗炎效果更强,而肠胃较弱的朋友,可以选择蒜香芙蓉西兰,减少肠胃刺激!

凉拌西兰做法

1、大蒜拍碎,加入一份、两份、半份香,放置15分钟。

2、西兰后,浇上蒜泥凉拌汁即可。

蒜蓉西兰做法

1、取两个清,加入少许、淀粉打至起泡

2、大蒜下锅煸炒,下锅炒打好的清,加入、料酒调味,再放入西兰,翻炒均匀收汁即可。

都是简单易学的日常操作,健康简单

欢迎留言分享你的健康养生秘诀~

顺便点个赞再走~

素材来源:健康

编辑:ZHFDA团队

声明:版权归原作者所有,如有侵权,请联系后台,我们将24小时内进行处理

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告