风靡INS,超模都在晒的高颜早餐,你也能自己做!

时间:2018-08-06 18:01:37 来源:郑州觅食作者:基底点击:

导读:[db:简介]
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美味早餐绝对是的动力

尤其是高颜值早餐

Instagram上爆火的网红早餐

smoothie bowl

♡ ♡ ♡

高颜值 低卡路里

起来清爽无负担

做起来简单又好

好想和你一起

先了解下Smoothie Bowl的组成吧!

♡ smoothie底

各种你喜欢

苹果香蕉、奇异果、西瓜

各种你喜欢

南瓜紫薯、甜

♡液体

除了

还可以选择牛奶酸奶、椰奶...

♡ 增加稠度和

加入生酱、杏仁酱、嫩豆腐、熟豆子

果可以冰冻再打

♥ 加点甜

天然的甜味食材

葡萄干、蜂蜜

♡ Toppings!

在顶部加一些toppings

圆满营养和颜值的需求

比如:麦片、果干、奇亚

椰子脆片、小块果、坚果、小干…

♡ ♡ ♡

做法非常简单

基底放入榨汁机中搅拌顺滑

再加入果/配料进行点缀

啰嗦了这么久

不教你们几招说得过去嘛

开始!接招!

1 /

Strawberries 'n' Cream

酸奶碗果昔

- 基底 -

莓 / 酸奶 / 牛奶 / 枫浆 / 香

- 果 -

莓 / 蓝莓

- 配料-

玉米片 / 扁桃仁 / 南瓜 / 鼠尾

2 /

Pineapple Banana & Peach

菠萝香蕉桃子碗果昔

- 基底 -

冻萝卜 / 香蕉 / 椰子 / 蜂蜜

- 果 -

桃子 / 蓝莓

- 配料-

/ 大米麦片

3 /

Avocado & Kale

果羽衣甘蓝碗果昔

- 基底 -

羽衣甘蓝叶 / 杏仁奶 / 香蕉 / 牛

- 果 -

覆盆子 / 猕猴桃

- 配料-

鼠尾

4 /

Almond Butter & Raspberry

杏仁覆盆子碗果昔

- 基底 -

香蕉 / 覆盆子 / 豆奶 / 杏仁 / 蜂蜜

- 果 -

- 配料-

麦片 / 椰丝

5 /

Peach, Orange & Berry

桃子橙子莓果碗果昔

- 基底 -

桃子 / 香蕉 / 橙汁

- 果 -

莓 / 蓝莓

- 配料-

桃仁 / 亚麻 / 蜂蜜

6 /

Mixed Berry

混合莓果碗果昔

- 基底 -

混合冻莓果(蓝莓莓、树莓)/

石榴汁 / 酸奶

- 果 -

桃子

- 配料-

南瓜 / 桑葚

7 /

Blueberry, Spinach, Pineapple

蓝莓菠萝碗果昔

- 基底 -

/ 蓝莓 / 苹果汁

- 果 -

菠萝

- 配料-

大米麦片 / 南瓜 / 蜂蜜

8 /

Tropical Mango & Pineapple

芒果菠萝碗果昔

- 基底 -

芒果 / 菠萝 / 香蕉 / 椰子

- 果 -

芒果 / 猕猴桃

- 配料-

椰丝

9 /

Carrot Cake

胡萝卜糕碗果昔

- 基底 -

香蕉 / 胡萝卜汁 / 桂粉 / 香

- 配料-

核桃仁 / 金丝枣 / 椰丝

这样!

一碗又健康又高颜值的

“碗果昔”

就诞生啦!

♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥

大家也可以自己创意

基底+果+配料

来将家里食材都运用起来

简单的榨汁机

和你超有idea的小脑瓜

做出好看的smoothie bowl早餐

好想和你一起早餐~

文案编辑:觅爷

文章来源:魔都觅食记、网络

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