凤源老师告诉你多吃以下食物,排出体内湿毒,比拔罐强多了!

时间:2018-08-06 18:01:42 来源:时尚笔记本作者:湿气点击:

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湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境饮食习惯生活习惯因素夏季我们身体内的湿气可不少穿再多容易冰冷湿气过重会影响身体健康湿气不除睡再久也睡不够!就容易百病缠身那么湿气过重的表现都有什么呢?祛湿什么呢?

先来看看湿气表现

见恶心

早上起来的时候,恶不恶心。很多人说自己一呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

小便及妇女带下

而且大便也会表现比较稀:湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的以下部位,中医养生健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女带过多、阴部瘙特征都相对经典。

《内经》里讲“因于湿,首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时,可呈现昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。

关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气运行不畅,会有四肢关节沉重,关节屈伸不利等表现

下面我们看看什么祛湿

1、绿豆

绿豆具清解毒、除湿利尿、消暑解渴功效,多喝绿豆有利于排毒消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用

法:莲藕绿豆

食材

绿豆100g,莲藕2节,冰

步骤

1.绿豆洗净,泡20分钟,莲藕去皮,切掉一,塞入绿豆

2.盖上签插紧,不好插的地方用刀轻拍,放入中大火烧开。

3.放入适量小火煮2个小时,取出拔出签,切开盛盘。

2、苋

凉味甘,它富含易被人体吸收质,也有解毒清、通利小便、补作用。苋还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘

法:上

食材

200克,松1个,咸鸭1个,彩椒半个,食适量,姜适量,蒜适量,高适量植物适量胡椒适量

做法

1.松、咸鸭分别切成小丁,彩椒洗净切丁。

2.烧一锅,将苋放入烫一下捞出。

3.锅烧后倒,下姜片,放入松和鸭丁翻炒片刻。

4.倒入高沸后,倒入红椒丁。

5.随后放入苋,拌匀后煮开,调入胡椒粉,最后撒上蒜末即可。

3、鲫

健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

法:荷香鲫

2条约400克,荷叶2片,、料酒、适量,姜丝、葱丝各25克。

做法步骤

1、把鲫宰好洗净,用、料酒擦匀身内外,并涂上

2、将荷叶用泡软,抹干,取一块涂上,把鲫放在上面,将姜丝、葱丝放在腹和身上,用苘叶好,再用细丝扣好。

3、把鲫置于架上,入烤炉烤约20分钟至熟(也可盛于盘,放入烤箱或炉烤熟)。食时解开丝,剪开荷叶。

4、玉米

玉米须味甘,平,归膀胱、肝、胆经。功效消肿,利湿退。同样可以疏利小便,达到排除壅积的液和湿气作用。另外,它还具有一定的降作用夏季正值玉米上市之时,变废为宝将玉米须一起煎煮,代饮,十分适合尿病患者。

减少湿气其他妙招

1、潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要太寒凉的食物,多脾胃祛湿食物,适当温补,让湿气大小便外排。

2、湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风

3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服

4、不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。

5、天气好时要多出外晒太阳,适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己,晒晒毛巾、被褥,利用紫外线让心情身体环境都不发霉,这也是祛湿的法宝。

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